Диета для уменьшения целлюлита не может быть временной. Вы должны изменить свои привычки, если вы не хотите, чтобы он снова появился после прекращения диеты.
Убрать целлюлит совсем не просто. Есть даже люди, которые крайне неуверенно относятся к целлюлиту. Вот почему мы делимся с вами этим хорошим планом антицеллюлитной диеты.
Короче говоря, целлюлит - это просто жир. Независимо от того, есть ли у вас избыточный вес или нет, он может появиться у любого. Вам действительно нужно начать, чтобы избавиться от надоедливого целлюлита.
Вам нужно начать менять свой образ жизни. Мы рекомендуем вам начать с наблюдения за тем, что вы едите. Это не временная диета. Вы должны питаться здоровой пищей всю оставшуюся жизнь. Разрешено лишь несколько грехов.
План антицеллюлитной диеты
Многим людям слово «диета» кажется неудобным. Но здесь мы используем его как синоним приверженности и ответственности, когда речь идет об изменениях, которые вам необходимо внести и придерживаться. Чтобы уменьшить целлюлит, ешьте продукты с низким содержанием сахара и жира.
Для начала вы можете применить следующий план диеты к своему ежедневному питанию. Вы избежите накопления жира и поддержите свое тело в процессе детоксикации. Это предотвратит заболевания, вызываемые этими токсинами.
Самые важные советы
- Ешьте каждые три часа. Вы должны распределить количество пищи, которое вы съедаете за день, на приемы пищи и разрешенное время перекуса.
- Не пропускайте завтрак. Вы не должны ждать более четырех часов, чтобы поесть после пробуждения. Это очень важно для правильного функционирования вашего тела.
- Избегайте сладостей, так как они содержат концентрированный сахар. Конечно, вы можете позволить себе сладкое изредка, но помните, что не стоит есть его каждый день. В идеале вы должны есть их не чаще одного раза в неделю.
- Исключите из своего рациона рафинированные углеводы. Не ешьте больше мучного, риса, белого хлеба или обычных макарон. Вы можете заменить их многозерновыми альтернативами. Они здоровы, и вы не почувствуете никакой разницы во вкусе.
- Добавляйте в пищу немного соли. Соль способствует задержке воды, что является причиной целлюлита.
- Не ешьте вредные жиры. Забудьте о жареной пище, жареной куриной коже, сливочном масле и молочных продуктах. Старайтесь не есть их как можно чаще.
- Попрощайтесь со своими пороками. Вы должны прекратить употреблять кофеин. Это один из ваших злейших врагов, потому что он вызывает сужение сосудов и воспаление в тканях кожи. Замените безалкогольные напитки и кофе чаем. В частности, избегайте алкоголя, сигарет, острой пищи и специй.
3 важных фрукта в плане антицеллюлитной диеты
1. Грейпфрут
Этот фрукт помогает вам в борьбе с целлюлитом несколькими способами. Он богат витаминами А, В и С. Он также помогает похудеть, дает чувство сытости и уменьшает чувство голода. Вот почему мы рекомендуем начинать каждый день со стакана грейпфрутового сока. Этот фрукт также снижает уровень холестерина. Кроме того, это также помогает предотвратить сердечные заболевания и диабет.
2. Ананас
Ананас помогает препятствовать задержке жидкости, поддерживает здоровье толстой кишки и выводит токсины из организма. Он также содержит витамин С и помогает вам избавиться от лишнего веса. ваши лишние килограммы.
Съедайте три кусочка в день, например, во время каждого приема пищи.
3. Яблоко
Этот фрукт обладает особой силой против целлюлита. Это обеспечивает более легкое и быстрое продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту. Среднее яблоко содержит всего 80 калорий. Это также гарантирует, что вы почувствуете себя сытым и похудеете.
Также следует есть дыню, кумкват и гранат. Они имеют прекрасный вкус и содержат много витаминов, которые идеально вписываются в план антицеллюлитной диеты.
Они также являются отличными закусками, и их можно есть с орехами.
Что еще можно сделать для борьбы с целлюлитом?
Мы уже упоминали, что изменение диеты - лучший способ борьбы с целлюлитом. В дополнение к тому, что мы уже объяснили, мы рекомендуем вам:
- Не носить высокие каблуки каждый день.
- Избегайте тесной одежды.
- Скажите «нет» стрессу, поскольку он вызывает гормональные колебания и изменяет распределение жира.
- Двигайтесь достаточно. Прогуляйтесь полчаса, поднимитесь и спуститесь по лестнице или прокатитесь на велосипеде. Не забывайте заниматься спортом, так как это очень полезно для здоровья.
Антицеллюлитная диета - это сбалансированное питание. Цель состоит в том, чтобы изменить свой образ жизни, а не ограничивать свой рацион. Наслаждайтесь переменами и особенно помните, что ваше тело - это храм, который нужно хорошо защищать.