Изжога после еды знакома многим. Однако менее известно, что изжога может быть вызвана стрессом. Как остановить изжогу, связанную со стрессом?
Согласиться и продолжить чтение Чтобы рассказать эту историю, наши редакторы выбрали видео, которое дополняет статью на данный момент.
Мы используем JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. для воспроизведения видео.. Дополнительную информацию о JW Player можно найти в нашей политике конфиденциальности.
Прежде чем мы покажем видео, нам нужно ваше согласие. Вы можете отозвать свое согласие в любое время, например, в нашем менеджере по защите данных.
Дополнительная информация в нашей политике конфиденциальности. Да, я согласен и хочу видеть содержание
Стресс может быть положительным и привести к повышению производительности. Но слишком сильный стресс наносит вред организму, что может проявляться различными симптомами. Одним из них является изжога от стресса. Психический стресс запускает определенные процессы в организме, которые напрямую влияют на желудок.
Изжога от стресса: как стресс раздражает желудок
Тот факт, что изжога может быть вызвана стрессом, обусловлен естественными метаболическими механизмами: организм вырабатывает гормоны стресса, в том числе адреналин и кортизол. Они направляют энергию к сердцу, мозгу и мышцам, чтобы тело было готово к борьбе или бегству, как в первобытные времена, и способно к максимальной производительности.
Необязательные функции в это время не снабжаются энергией. Это включает пищеварительные процессы. Если они замедляются, пища дольше остается в желудке, что активирует выработку кислоты Поскольку пищеварительные органы также менее снабжаются кровью при стрессе, сфинктерная мышца между желудком и пищеводом работает - так называемый сфинкер - уже не правильный. Затем кислое содержимое желудка попадает обратно в пищевод. Вот как избыток желудочного сока, вызванный стрессом, в конечном итоге приводит к изжоге.
Как связаны изжога и психика?
Изжоге может способствовать не только стресс, вызванный внешними факторами, такими как слишком много работы или множественные стрессы. Психологический стресс также может вызвать проблемы с желудком Согласно исследованию, люди с сильной тревожностью в три раза чаще страдают от изжоги, чем другие. Другие эмоциональные стрессы также могут вызывать кислотный рефлюкс, например:
- Семейные заботы
- Проблемы в отношениях
- Слишком высокие требования к себе (перфекционизм)
- Смерть близкого человека
Изжога и рефлюкс часто используются как синонимы, но это неверно: Потому что Изжога является симптомом рефлюксной болезни Рефлюкс желудка кислота попадает в пищевод, вызывая частую или сильную изжогу или отрыжку. Это влияет на качество жизни, а также может воспалиться пищевод.
Другие симптомы рефлюксной болезни: Затрудненное глотание, жжение в горле, чувство переполнения или шум в желудке. Позднее может развиться сухой кашель, астма или хрипота.
Боль в животе от стресса: Сопутствующие симптомы изжоги
Если в желудке проявляются симптомы стресса, пострадавшие часто страдают не только от изжоги. Отрыжка из-за стресса, чувство давления за грудиной, давление в верхней части живота, кашель, охриплость и частое откашливание являются побочными эффектами.
Многие также страдают от проблем с желудком из-за стресса. Это может привести к боли в желудке, тошноте и проблемам желудочно-кишечного тракта, таким как метеоризм, диарея или запор.
Если изжога не проходит, желудочная кислота атакует слизистую оболочку пищевода. Результатом могут стать серьезные заболевания. Например, это может привести к раздражению желудка или раздраженного кишечника, к воспалению слизистой оболочки желудка, к воспалению пищевода к раку пищевода. Поэтому длительная изжога должна лечиться.
Изжога на фоне стресса - что делать? Это помогает
В случае изжоги, связанной со стрессом, Идентификация триггера стресса является главным приоритетом. Это внешнее обстоятельство, такое как время? давление или большая рабочая нагрузка? это может помочь передать задачи и расставить приоритеты на встречах. Если изжога обусловлена психологически, методы релаксации, такие как йога, аутогенная тренировка или дыхательные упражнения, могут помочь восстановить внутренний покой.
Для быстрой помощи врач также может назначить лекарства, такие как антациды для связывания желудочной кислоты или блокаторы протонной помпы, которые останавливают выработку кислоты.
Также важно обратить внимание на свой рацион. Медленное питание и тщательное пережевывание помогают от изжоги, также лучше иметь некоторые едят меньше, чем один большой прием пищи. Выбор пищи также важен: продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые продукты, картофель и овощи, поддерживают здоровье желудка. Жиры и сахар, а также алкоголь, никотин, кофеин и газированные напитки создают дополнительную нагрузку на желудок.
Избавьтесь от изжоги, вызванной стрессом, с помощью домашних средств
Домашние средства также могут оказать незначительную помощь. Травяные чаи, например, приготовленные из ромашки, мальвы или зефира, могут облегчить изжогу. Стакан негазированной воды или сока сырого картофеля также может облегчить симптомы. Если вы страдаете от изжоги из-за стресса, вы также должны спать с приподнятой головой, чтобы желудочная кислота не попала в пищевод в положении лежа.