До менопаузы естественная выработка эстрогена помогает снизить риск сердечного приступа. Однако после менопаузы уровень эстрогена падает, и к 60-65 годам мужчины и женщины имеют примерно одинаковый риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Поскольку уровень эстрогена снижается и остается низким с возрастом, последние данные свидетельствуют о том, что женщины старше 75 лет могут превзойти мужчин того же возраста, когда речь идет о риске сердечно-сосудистых заболеваний.
Как эстроген влияет на уровень холестерина
Большинство защитных эффектов эстрогена, вероятно, связано с его влиянием на регулирование уровня холестерина. Эстроген воздействует на печень, вызывая общее снижение общего количества холестерина в организме, увеличение количества липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), хорошего холестерина. и снижение количества липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) плохого холестерина.
Со временем плохой холестерин может накапливаться в виде отложений в кровеносных сосудах. Это может привести к закупорке сосудов, которые мешают доставке крови к сердцу. Снижение уровня плохого холестерина снижает вероятность образования этих закупорок.
Хороший холестерин, с другой стороны, на самом деле является антиблокировочным типом холестерина. Хороший холестерин уменьшает как количество плохого холестерина, присутствующего в организме, так и снижает способность плохого холестерина накапливаться в виде отложений, вызывающих закупорку.
Эстроген и иммунная система
Есть некоторые свидетельства того, что эстроген также влияет на иммунную систему, что еще больше снижает опасность отложений плохого холестерина.
Как только плохой холестерин откладывается в кровеносных сосудах, сложная реакция иммунной системы вызывает воспаление пораженного сосуда. Это воспаление приводит к дальнейшей закупорке, увеличивая риск того, что часть отложений может оторваться и попасть вниз по течению в узкую область вашего сосуда. Здесь он может поселиться и вызвать инфаркт или инсульт.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Независимо от вашего возраста или уровня эстрогена, вы можете снизить риск сердечных заболеваний, изменив свой образ жизни. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего сердца, - это бросить курить. Если вы курите, поговорите со своим лечащим врачом о том, чтобы бросить; ваш лечащий врач может дать вам советы, ресурсы и лекарства, которые облегчат отказ от курения
Регулярные физические упражнения и здоровое питание также очень полезны для здоровья сердца. Если вы хотите вести более здоровый образ жизни, но не знаете, с чего начать, поговорите с диетологом о своем рационе и поработайте с личным тренером, чтобы определить, какие тренировки лучше всего подходят для вашего тела и уровня активности.