Боль после тренировки или после дня интенсивной физической нагрузки - это нормально, но когда боль становится повседневным явлением, визит к врачу считается необходимым
Люди, которые регулярно выполняют определенные виды упражнений, например, ездят на велосипеде или бегают, или вообще часто повторяют одни и те же движения, подвергаются большему риску развития тендинита, повторяющейся травмы от перенапряжения, поражающей суставы.
Посмотрите, каковы три основных признака тендинита.
1. Постоянная, умеренная боль вокруг сустава
По сравнению с легкими мышечными болями, которые вы можете испытывать время от времени, боль при тендините специфична как по локализации, так и по интенсивности. Сухожилия располагаются на обоих концах каждой мышцы, поэтому боль локализуется вокруг сустава. Вместо этого вдоль кости ощущается мышечная боль. Боли при тендините слабые, но не проходят и обычно не мешают повседневной деятельности. При этом сухожилие чувствительно при пальпации. Например, тендинит в колене проявляется болью чуть выше или чуть ниже колена, при этом дискомфорт усиливается при напряжении четырехглавой мышцы.
2. Боль во время тренировки
Еще одно различие, которое может помочь идентифицировать боль при тендините, - это время появления симптома. Боль, вызванная интенсивными упражнениями, затягивается и не становится препятствием для завершения тренировки. Боль при тендините ощущается на протяжении всей тренировки и обычно усиливается при нагрузке на пораженную конечность.
3. Хронические симптомы
Болезненность при физических нагрузках может появиться через один-два дня после тренировки и является нормальной реакцией организма на стресс, особенно после многомесячного воздержания от физических упражнений или в связи с резким увеличением интенсивности упражнений. Но если боль сосредоточена в суставе и сохраняется более двух недель, даже после большого отдыха, это, скорее всего, связано с тендинитом.