Вы можете избежать раздражения и болезненных симптомов геморроя, если будете следовать советам ниже.
Вы можете избежать раздражения и болезненных симптомов геморроя, если будете следовать советам ниже.
Профилактика запоров
- Старайтесь включать фрукты, овощи, бобы и продукты из цельного зерна в свой ежедневный рацион, поскольку эти продукты богаты клетчаткой.
- Вы должны пить много жидкости, чтобы моча имела бледно-желтый цвет или была полностью прозрачной.
- Получай ежедневно. Легкой формы упражнений не менее 2, 5 часов в неделю достаточно, чтобы защитить вас от этого состояния.
Кишечная функция
- Вы должны пойти в ванную, как только почувствуете необходимость.
- Избегайте стресса во время стула. Расслабьтесь и не торопитесь, не слишком стараясь.
- Избегайте дыхания во время стула.
- Не опаздывайте в туалет.
Ежедневные мероприятия
- Избегайте длительного роста и сидячей жизни. Попробуйте совершать частые прогулки.
- По возможности избегайте подъема тяжелых предметов. Если вам нужно сделать это, попробуйте выдохнуть при удалении объекта вместо того, чтобы задерживать дыхание.
- Во время беременности беременной женщине полезно спать на боку, оказывая меньшее давление на кровеносные сосуды таза.