Питание играет жизненно важную роль в лечении псориаза. Многие люди с этим заболеванием обращаются к дополнительным витаминам, чтобы уменьшить воспаление, укрепить иммунную систему и облегчить симптомы. Например, витамин D, B12 и жирные кислоты омега-3 способствуют здоровой коже и минимизируют обострения псориаза.
Несмотря на то, что витамины могут помочь справиться с симптомами псориаза, они не являются лекарством и не должны заменять стандартные методы лечения, назначенные вашим лечащим врачом. В этой статье обсуждаются преимущества и риски витаминов при псориазе, а также то, как найти качественную добавку.
Причины приема витаминов при псориазе
Стандартные методы лечения псориаза могут помочь контролировать симптомы заболевания, но псориаз может быть непредсказуемым, и обострения могут возникать даже при приеме лекарств. Многие люди с этим заболеванием обращаются к диетическим изменениям, добавкам и альтернативным методам лечения, чтобы улучшить здоровье кожи, уменьшить боль в суставах и снизить риск осложнений.
Наряду со здоровым питанием люди с псориазом могут принимать витаминные добавки по нескольким причинам, в том числе:
- Уменьшение воспаления
- Улучшение иммунной функции
- Поощрение здоровой кожи
- Уменьшение дефицита питательных веществ
- Компенсация несбалансированного питания
Какие витамины полезны при псориазе?
Добавка витаминов может помочь облегчить симптомы псориаза и снизить риск сопутствующих заболеваний, связанных с этим заболеванием, таких как воспалительные заболевания кишечника и сердечно-сосудистые заболевания. Исследователи, изучающие потенциальную пользу витаминов при псориазе, обнаружили, что следующие витамины полезны для некоторых людей с этим заболеванием:
Витамин D
Витамин D - это жирорастворимый (поглощаемый жиром) витамин, который помогает организму усваивать кальций и поддерживать здоровье костей. Он также играет роль в регуляции иммунной системы. Низкий уровень витамина D связан с повышенным риском псориаза и более тяжелыми симптомами у людей с этим заболеванием. Исследования показывают, что добавки с витамином D могут помочь уменьшить тяжесть симптомов псориаза.
Многие дерматологи назначают дополнительный пероральный и местный прием витамина D для лечения псориаза ногтей и кожи головы, разглаживания толстых пятен псориаза и замедления роста клеток кожи для предотвращения зуда и шелушения кожи. Наряду с добавками витамина D для лечения псориаза часто используется ультрафиолетовая светотерапия B (UVB), поскольку она может повышать уровень витамина D в организме.
Витамин Е
Витамин Е - это жирорастворимый витамин, который действует в организме как антиоксидант. Он помогает защитить клетки от повреждений и уменьшает воспаление. Дефицит витамина Е часто встречается у людей с псориазом, и исследования показывают, что добавки с витамином Е могут значительно улучшить симптомы, помогая уменьшить зуд, покраснение и воспаление, связанные с этим заболеванием.
Витамин А
Витамин А - это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в поддержании здоровья кожи и поддержке иммунной системы. Два типа витамина А, потребляемые с пищей:
- Ретиноиды: Содержатся в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и молочные продукты
- Кароретиноиды: Провитамин А: содержится в продуктах растительного происхождения, таких как фрукты и овощи
Исследования показывают, что у людей с псориазом часто встречается дефицит витамина А, который может способствовать развитию заболевания и повышать риск грибковых инфекций на коже. Ретиноиды, полученные из витамина А, часто назначают для лечения тяжелого псориаза, что помогает замедлить рост клеток кожи и уменьшить покраснение и отек.
Витамин А во время беременности
Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо формы добавок с витамином А, если вы беременны или можете быть беременны. Ретиноиды связаны с врожденными аномалиями и считаются небезопасными для использования во время беременности.
Витамин B12
Витамин B12 - это водорастворимый (растворенный в воде) витамин, который играет важную роль в формировании эритроцитов, белковом обмене и поддержании функции нервной системы.
Крем с витамином B12 для местного применения, наносимый непосредственно на кожу, успокаивает зуд и уменьшает покраснение и припухлость пятен псориаза на коже. Недостаточно доказательств, чтобы определить, может ли пероральный прием B12 помочь уменьшить симптомы псориаза, но прием B12 может помочь уменьшить дефицит у тех, кто не потребляет достаточное количество B12 только с пищей.
Витамины при псориатическом артрите
Витамины могут быть полезны людям с псориатическим артритом. Витамин С, например, является мощным антиоксидантом, который защищает от воспаления и вредных свободных радикалов, помогая уменьшить повреждение хрящей и боль в суставах. Другие витамины, такие как витамины D и B12, могут помочь справиться с симптомами псориатического артрита.
Другие питательные вещества при псориазе
В дополнение к витаминам другие питательные вещества могут помочь справиться с симптомами псориаза. Исследования других питательных веществ при псориазе неоднозначны, но некоторые из них показали преимущества, в том числе следующие:
- Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе (такой как лосось, черная треска и анчоусы), и добавки с рыбьим жиром являются незаменимыми жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами и предлагают облегчение зуда и уменьшение шелушения и покраснения.
- Селен - это минерал, помогающий поддерживать здоровую иммунную систему и уменьшающий воспаление. Исследования показывают, что он может быть полезен при определенных типах псориаза (например, при эритродермическом псориазе), но не при других (например, при бляшечном псориазе).
- Пробиотики - это живые микроорганизмы, такие как бактерии и дрожжи, похожие на полезные микроорганизмы в кишечнике человека. Одно исследование показало, что люди с псориазом, которые принимали пробиотические добавки, значительно уменьшали покраснение кожи, шелушение и зуд по сравнению с теми, кто этого не делал.
Витамины, которые следует использовать с осторожностью
Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины или другие пищевые добавки, особенно если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, для лечения псориаза или других заболеваний. Ваш лечащий врач может сообщить вам о потенциальных побочных эффектах и взаимодействии добавок, которые вы рассматриваете.
Новые данные о поливитаминах
Метаанализ 84 научных исследований показал, что для большинства людей поливитамины практически не приносят пользы для поддержания здоровья, например, для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и рака или для увеличения продолжительности жизни. Отдельные витамины могут помочь справиться с определенными состояниями. Добавки витамина D, например, могут помочь повысить уровень витамина D у людей с дефицитом, а добавки железа могут помочь повысить уровень железа для облегчения анемии.
Витамины из продуктов питания при псориазе
Соблюдение сбалансированной, благоприятной для псориаза диеты - лучший способ получить питательные вещества, помогающие справиться с псориазом и поддержать общее состояние здоровья. Продукты, богатые определенными витаминами и минералами, особенно полезны для людей с псориазом, например:
- Жирная рыба
- Листовые зеленые овощи
- Ягоды
- Орехи и семечки
- Цельнозерновые
- Молочные продукты с низким содержанием жира
Еда в умеренных количествах
Некоторые продукты лучше употреблять в умеренных количествах при лечении псориаза, так как они могут вызвать воспаление и усугубить симптомы. К ним относятся:
- Алкоголь
- Глютенсодержащие продукты
- Обработанные продукты
- Красное мясо
Тело у всех разное, и то, что вызывает обострение у одного человека, может не повлиять на другого. Следите за тем, как вы себя чувствуете после употребления определенных продуктов, и отмечайте, какие продукты вызывают обострение псориаза или ухудшают симптомы, чтобы вы могли избегать их в будущем.
Когда обращаться к поставщику медицинских услуг
Прежде чем изменить свой рацион или начать принимать витамины или другие пищевые добавки, поговорите со своим лечащим врачом. Ваш лечащий врач может сотрудничать с вами, чтобы:
- Определите, есть ли у вас дефицит какого-либо конкретного витамина или минерала
- Определите, может ли конкретная добавка или витамин взаимодействовать с вашими текущими лекарствами
- Подберите подходящую дозировку витаминов и пищевых добавок в зависимости от ваших потребностей
- Контролировать возможные побочные эффекты
- Помогите составить план диеты с учетом ваших конкретных потребностей
Лечение первой линии
Для лечения псориаза доступны различные варианты лечения. Лечение, которое рекомендует ваш лечащий врач, будет зависеть от тяжести состояния, локализации псориаза на теле и вашего общего состояния здоровья. Общие препараты первой линии для лечения псориаза включают:
- Местное лечение: кортикостероиды, каменноугольная смола, салициловая кислота или витамин D
- Фототерапия: Светотерапия, часто используемая в сочетании с местным лечением
- Системные препараты: метотрексат, сориатан (ацитретин) или цеква (циклоспорин)
- Биопрепараты: Хумира (адалимумаб), Энбрел (этанерцепт) и Стелара (устекинумаб)
- Изменения образа жизни: Управление стрессом, отказ от курения, здоровое питание и потеря веса
В поисках качественных витаминов
Поиск качественных витаминов может быть сложной задачей, а рынок пищевых добавок может быть огромным. Вот несколько советов, которые помогут вам найти высококачественные витамины:
- Ищите сторонние тесты, проводимые независимыми организациями, такими как USP (Фармакопея США) или NSF International.
- Ищите витамины, произведенные на предприятиях, сертифицированных в соответствии с надлежащей производственной практикой (GMP).
- Проверьте рекомендуемую дозировку на этикетке и убедитесь, что она находится в пределах рекомендуемого диапазона.
- Внимательно прочитайте этикетку и проверьте список ингредиентов.
- Выбирайте витамины от брендов с хорошей репутацией производителя высококачественной продукции.
- Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины, чтобы убедиться, что они безопасны и подходят.
Обзор
Витамины и добавки могут помочь справиться с симптомами псориаза. Витамин D, рыбий жир и пробиотики могут помочь уменьшить воспаление и улучшить здоровье кожи у людей с псориазом. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины или добавки, поскольку они могут взаимодействовать с вашими текущими лекарствами или иметь побочные эффекты.