Массаж является действенным обрядом релаксации, так как, кроме всего прочего, он дает отдых и успокаивает тело и разум
В Древней Греции массаж был методом лечения воспалений, связанных со спортивными мероприятиями, такими как Олимпийские игры.
Чего большинство людей не знает, так это того, что, хотя вы можете находиться в состоянии полного расслабления во время массажа, тело во время него переходит в состояние полной активации. Массаж стимулирует нервную систему и расслабляет мышцы. Он также способствует циркуляции крови и лимфы и помогает высвобождать химические вещества и гормоны.
Не забывайте, что массаж нужен организму для самообновления и устранения последствий стресса, вредного для здоровья. Также стоит отметить, что массаж - это ни в коем случае не роскошь, а необходимость.
Менее известные преимущества массажа
Массаж снижает усталость, улучшает гибкость мышц и кровообращение, ускоряет обмен веществ, уменьшает целлюлит и способствует похудению. Он также способствует разгрузке тканей, улучшает психическое настроение, укрепляет защитные силы организма и идеально подходит для гладкой беременности. Однако он также имеет ряд менее известных преимуществ, о которых мы упомянем ниже.
1. Улучшает текстуру кожи
Массаж в сочетании с маслом и теплом создает гиперемию и мягкое отшелушивание, которое удаляет мертвые клетки, делая кожу гладкой и мягкой.
2. Стимулирует нервную систему
Когда вы расслабляетесь, ваша нервная система входит в состояние покоя и расслабления. Если вы чувствуете боль и напряжение, это может быть связано со стрессом и напряженными мышцами. Когда нервная система расслаблена, выработка гормонов стресса снижается, в то время как гормоны «хорошего самочувствия», такие как эндорфины, увеличиваются.
3. Польза для опорно-двигательного аппарата
Мышечно-расслабляющий массаж способствует правильному кровообращению и снимает скелетно-мышечные боли, возникающие в результате усталости, фибромиалгии и остеоартрита. В то же время он снимает судороги, уменьшает отек конечностей и улучшает осанку, так как сводит к минимуму боль.
4. Обеспечивает лимфатическую детоксикацию
Лимфатическая система жизненно важна для баланса жидкости и функционирования иммунной системы. Вялый лимфатический поток способствует задержке жидкости, а дренирование лимфатической системы может уменьшить отек в определенных частях тела, таких как лодыжки. Массажист делает акцент на верхних и нижних конечностях по всей длине ног, животе, ягодицах, лице и шее.
5. Укрепляет кости
Кровь посылает кальций и другие минералы в кости для поддержания их прочности и функционирования.
6. Это полезно для сердца
Расширение сосудов, вызванное массажем, увеличивает приток крови и снабжение кислородом всех органов. Расслабляется вся сердечно-сосудистая система и улучшается кровообращение. Массаж снижает кровяное давление и улучшает частоту сердечных сокращений, тем самым помогая поддерживать здоровье сердца.
7. Улучшает пищеварение
Стресс влияет на пищеварительную систему, и массаж всего тела может оказать положительное влияние на то, как организм перерабатывает пищу и питательные вещества.
Массаж живота воздействует непосредственно на толстую кишку, регулируя заключительные этапы пищеварения. Таким образом, желудок, желчный пузырь, поджелудочная железа и кишечник работают гармонично вместе для максимального усвоения питательных веществ и уменьшения запоров.
8. Улучшает дыхание
Ваш массажист может попросить вас сделать глубокий вдох в начале массажа, чтобы уменьшить стресс. В дополнение к диафрагме есть мышцы ребер, груди и шеи, которые помогают с дыханием, и вы можете попросить, чтобы вас включили в сеанс.
Когда в мышцах плеч, груди и шеи накапливается напряжение, наше дыхание становится ограниченным, но когда вы расслабляетесь, дыхание улучшается.