До сих пор в обществе продолжают циркулировать различные мифы о высоком кровяном давлении. На самом деле, эти мифы заставили некоторых людей недооценивать эту болезнь. Чтобы не ошибиться, давайте рассмотрим мифы, связанные с гипертонией, и факты, стоящие за ней
В норме артериальное давление у взрослых составляет 120/80 мм рт.ст. Число 120 указывает на систолическое давление, а число 80 указывает на диастолическое давление. Гипертония или высокое кровяное давление возникает, когда артериальное давление резко повышается, то есть систолическое давление выше 140, а диастолическое выше 90.
Гипертония часто проявляется бессимптомно, поэтому больной все еще чувствует, что его организм здоров. Это состояние обычно обнаруживается только тогда, когда человек проходит проверку артериального давления.
Различные мифы о гипертонии и факты
Есть много мифов о гипертонии, которые общественность до сих пор считает правдой, хотя факты не обязательно соответствуют действительности. Вот несколько мифов и фактов о гипертонии, которые важно знать:
1. Гипертония не опасна
Высокое кровяное давление часто считают безвредным, потому что оно редко проявляет симптомы. Фактически, гипертония, которую не лечат, может повредить кровеносные сосуды и различные органы, такие как мозг, сердце, глаза и почки.
До сих пор неконтролируемое высокое кровяное давление по-прежнему является одной из основных причин различных опасных заболеваний, таких как сердечная недостаточность, болезни сердца, почечная недостаточность и инсульт..
В долгосрочной перспективе гипертония может привести к смерти, если ее не лечить должным образом. Поэтому это заболевание еще называют тихим убийцей. Поскольку специфических симптомов нет, необходимы регулярные проверки артериального давления у врача.
2. Не имеет значения, если только один из показателей артериального давления не соответствует норме
Артериальное давление можно измерить с помощью сфигмоманометра или более известного как сфигмоманометр. Артериальное давление обозначается двумя цифрами. Первое значение называется систолическим давлением, а второе значение называется диастолическим давлением.
Появляющиеся цифры артериального давления можно прочитать следующим образом:
Систолическое артериальное давление
- 110-129 или ниже=нормальное систолическое давление
- 130-139=предгипертония
- Более 139=высокое кровяное давление
диастолическое артериальное давление
- 80-89=нормальное диастолическое артериальное давление
- Выше 90=высокое кровяное давление
Читая результаты проверки артериального давления, многие думают, что не имеет значения, является ли нормальным только одно число артериального давления. На самом деле систолическое и диастолическое значения очень важны для определения состояния вашего здоровья.
Но по мере того, как вы становитесь старше, ваше систолическое артериальное давление будет увеличиваться, а диастолическое артериальное давление будет снижаться.
3. Гипертонию нельзя предотвратить
Гипертония может возникать из-за генетических или наследственных факторов. Это означает, что человек может подвергаться большему риску развития гипертонии, если у него есть родитель или брат или сестра, страдающие гипертонией. Кроме того, гипертония также чаще встречается у пожилых людей, людей с ожирением или людей, которые редко занимаются спортом.
Однако это не означает, что вы не можете предотвратить гипертонию. Чтобы поддерживать стабильное кровяное давление и снизить риск гипертонии, вы можете вести здоровый образ жизни, а именно регулярно заниматься спортом, ограничивать потребление соли, а также бросить курить и ограничить потребление алкоголя.
4. Лечение гипертонии не может вылечить
Многие считают, что гипертонию нельзя вылечить, поэтому нет необходимости проходить лечение. Однако это предположение неверно. Хотя это невозможно вылечить, людям с высоким кровяным давлением важно лечить гипертонию у врача.
Этапы лечения направлены на снижение артериального давления и поддержание его стабильного состояния, а также на предотвращение осложнений от неконтролируемого высокого артериального давления.
Для лечения гипертонии врачи могут назначать препараты для снижения артериального давления и рекомендовать пациентам вести здоровый образ жизни, включая ограничение потребления соли или натрия.
5. Морская соль полезнее для людей с гипертонией
Некоторые люди с гипертонией могут заменить поваренную соль морской солью, поскольку она считается более здоровой. Однако на самом деле это не имеет большого эффекта.
На самом деле, химически поваренная соль и морская соль имеют одинаковое содержание натрия, поэтому при чрезмерном употреблении они могут повышать кровяное давление.
Как снизить и контролировать гипертонию
Высокое кровяное давление может быть вызвано разными причинами, поэтому лечение также отличается. Если у вас повышенное кровяное давление, вам следует обратиться к врачу за соответствующим лечением и лечением.
Чтобы снизить и контролировать артериальное давление, вы также можете следовать некоторым из этих советов:
- Поддерживайте свой вес, регулярно занимаясь спортом и употребляя здоровую пищу, такую как свежие овощи и фрукты
- Бросьте курить и ограничьте употребление алкогольных напитков
- Сократите потребление продуктов с высоким содержанием соли, жира и сахара
- Хорошо справляться со стрессом
- Прием лекарств от высокого кровяного давления, прописанных врачом
В обществе до сих пор циркулирует множество мифов о гипертонии. Однако было бы лучше, если бы вы узнали факты, стоящие за этими мифами, прежде чем верить им напрямую. Чтобы убедиться в распространении мифов и фактов, связанных с гипертонией, вы можете проконсультироваться с врачом.
Мало того, вам также необходимо регулярно проверять свое здоровье у врача, чтобы следить за состоянием вашего организма, в том числе следить за показателями артериального давления. При необходимости вы также можете купить тонометр, чтобы регулярно измерять артериальное давление дома.