Суставы - это точки соединения двух или более костей. Они состоят из костей, а также мягких тканей, таких как связки, хрящи и сухожилия.
Все суставы помогают удерживать кости вместе, и большинство из них позволяют вам двигаться по-разному. Например, шаровидный сустав, подобный тому, который соединяет вашу руку с плечом, позволяет вам двигать рукой вверх, вниз и по кругу. Шарнирный сустав, как и ваше колено, позволяет вам двигаться вперед и назад.
В этой статье обсуждаются различные типы суставов и их анатомия. Также обсуждается, как они двигаются и условия, которые могут на них повлиять.
Сколько суставов в теле человека?
Вы рождаетесь с примерно 300 костями. По мере роста некоторые из этих костей срастаются. К тому времени, когда вы достигнете совершеннолетия, у вас будет 206 костей. Тело взрослого человека имеет 360 суставов. Некоторые суставы неподвижны (например, швы на черепе), а некоторые допускают различные движения.
Некоторые из основных областей, в которых у вас есть суставы, включают:
- Плечи
- Бедра
- Локти
- Колени
- Запястья
- Лодыжки
- Пальцы
- Пальцы
- Шея
- Челюсть
Анатомия сустава
Суставы состоят из костей, мягких тканей и жидкости. Все они играют важную роль в обеспечении структуры и защиты сустава.
Компоненты сустава включают:
- Связки: Соединительная ткань, соединяющая кости и защищающая сустав, ограничивая его подвижность
- Сухожилия: Соединительная ткань, которая прикрепляет мышцы к костям
- Хрящ: Ткань, покрывающая поверхность кости и уменьшающая трение в суставе
- Бурсы: Мешочки, заполненные жидкостью, которые обеспечивают амортизацию между костями сустава и частями вокруг него, такими как мышцы и сухожилия
- Синовиальная мембрана: Ткань, выстилающая суставную капсулу и выделяющая жидкость для смазки сустава при движении
- Мениск: Кусок изогнутого хряща, встречающийся в суставах, таких как колени
Категории суставов
Суставы обычно классифицируются в зависимости от того, допускают ли они движение. Эти категории движения:
- Синартрозы: Суставы зафиксированы и не допускают никаких движений. Кости в этих суставах разделены прослойкой соединительной ткани. Примеры включают шовные соединения, которые скрепляют пластинчатые кости в черепе.
- Амфиартрозы: Эти суставы допускают легкое движение. Их можно найти в суставах между позвонками или ребрах, соединенных с грудиной или грудиной.
- Диартрозы: Эти суставы свободно двигаются. Большинство ваших суставов являются диартрозами. Их также называют синовиальными суставами, потому что они содержат синовиальную жидкость в полости сустава для смазки.
Типы подвижных соединений
Диартозы (синовиальные суставы) обеспечивают большую подвижность и являются наиболее распространенными суставами у млекопитающих. Шесть различных типов этих суставов:
- Шарнирное соединение: Обеспечивает широкий диапазон вращения и движения. Округлая головка одной кости входит во впадину другой кости. Он допускает движения вперед, назад, в стороны и вращения. Плечо и бедро представляют собой шаровидные суставы.
- Кондилоидный сустав: Позволяет двигаться как джойстик, но не вращать. В челюсти и пальцах имеются мыщелковые суставы. Они допускают движение в двух плоскостях, например сгибание пальцев и разведение пальцев в стороны.
- Скользящий сустав: Позволяет костям скользить друг мимо друга. Движения обычно небольшие и плотно удерживаются связками. В ваших стопах, запястьях и позвоночнике есть скользящие суставы.
- Шарнирное соединение: Позволяет перемещаться так же, как дверная петля с возвратно-поступательным движением. Мышцы, связки и другие ткани помогают стабилизировать кости. Ваше колено и часть локтя имеют шарнирные соединения.
- Шарнир: Позволяет костям вращаться вокруг других костей. Кость движется внутри кольца, образованного второй костью и связкой. В шее и лучевой части локтя есть шарнирные соединения.
- Седловидный шарнир: Позволяет двигаться вперед-назад и из стороны в сторону, но с ограниченным вращением. Две кости соединяются вместе, как всадник, сидящий в седле. У основания большого пальца имеется седловидный сустав. Это позволяет большому пальцу отходить от ладони в двух плоскостях.
Заболевания и состояния суставов
Боль или скованность в суставах могут иметь разные причины. Иногда это связано с состоянием здоровья, например артритом или волчанкой. В других случаях это вызвано травмой из-за внезапного удара или повторяющегося стресса.
Ниже приведены лишь некоторые примеры состояний и травм, которые могут повлиять на ваши суставы.
Состояния артрита
Артрит является одним из наиболее распространенных заболеваний, поражающих суставы. В Соединенных Штатах более 58 миллионов человек, или 24% всех взрослых, страдают артритом.
При артрите суставы отекают и воспаляются. Существует более 100 различных видов артрита, поражающих суставы и ткани вокруг них.
Некоторыми из наиболее распространенных типов артрита являются остеоартрит, ревматоидный артрит и подагра.
Остеоартрит
Остеоартрит является наиболее распространенным заболеванием суставов, от которого страдают более 32 миллионов человек. Когда у вас остеоартрит, защитный хрящ, который смягчает концы костей, изнашивается. Если весь хрящ стирается, кости будут тереться друг о друга.
Хотя остеоартроз может поразить любой сустав, чаще всего он поражает руки, нижнюю часть спины, шею, колени, бедра и стопы. Это особенно влияет на суставы, на которые регулярно приходится нагрузка.
Ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит, напротив, является аутоиммунным заболеванием. Иммунная система без необходимости атакует здоровые ткани. Это также воспалительный тип артрита.
Ревматоидный артрит может развиться в любом возрасте и поразить любой сустав в организме. Обычно это касается запястий, суставов и средних суставов пальцев.
Подагра
Подагра - еще одна форма воспалительного артрита. Это происходит, когда мочевая кислота накапливается и образует игольчатые кристаллы в суставах.
Подагра обычно поражает суставы больших пальцев ног, пяток, лодыжек, пальцев, запястий и локтей.
Состояния, не связанные с артритом
Помимо артрита, проблемы с суставами могут быть вызваны другими хроническими (длительными) заболеваниями, внезапными травмами или чрезмерной нагрузкой. Некоторые примеры включают:
Волчанка
Волчанка - еще одно аутоиммунное заболевание. Это может привести к хроническому воспалению, которое включает тугоподвижность суставов и боль.
Синдром Шегрена
Синдром Шегрена - это аутоиммунное заболевание, поражающее железы, вырабатывающие влагу. Его симптомы включают сухость глаз и сухость во рту, но он также вызывает боль в суставах.
Бурсит
Бурсит возникает, когда бурсы раздражаются и воспаляются. Обычно это вызвано чрезмерным использованием, но также может произойти при внезапной травме или заболевании, таком как артрит.
Растяжения или деформации
Растяжение связок - это растяжение или разрыв связок вокруг сустава. Растяжения - это растяжения или разрывы мышц или сухожилий, которые могут быть вызваны внезапной травмой или чрезмерным использованием.
Улучшение здоровья суставов
Существует несколько способов сохранить здоровье суставов. Вот несколько советов, как защитить суставы и снизить нагрузку:
- Оставайтесь активными: Упражнения - это лечение первой линии для уменьшения боли и улучшения функции суставов. Физическая активность может помочь увеличить гибкость и диапазон движений. Попробуйте легкие упражнения, которые облегчают нагрузку на колени, например плавание, езду на велосипеде или ходьбу.
- Управляйте своим весом: Вы можете снизить нагрузку на колени, поддерживая здоровый вес. Одно исследование показало, что для женщин потеря веса на 11 фунтов (~2 балла ИМТ) снижает риск остеоартрита коленного сустава на 50%.
- Хорошо питайтесь. Употребление в пищу питательных продуктов может помочь защитить ваши суставы или облегчить симптомы артрита. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что у пациентов с остеоартритом через две недели после перехода на растительную диету боль уменьшилась.
Некоторые исследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут быть полезны для пациентов с ревматоидным артритом. Добавки из рыбы и рыбьего жира богаты омега-3 жирными кислотами, которые приносят умеренную пользу и могут уменьшать воспаление.
Обзор
Ваши суставы скрепляют кости и позволяют вам двигаться. Некоторые суставы зафиксированы, некоторые допускают незначительное движение, а другие свободно двигаются.
Некоторые заболевания, состояния и травмы могут поражать суставы, вызывая такие симптомы, как боль и скованность. Вы можете помочь защитить свои суставы от таких заболеваний, как артрит, оставаясь активными, контролируя свой вес и соблюдая питательную диету.
Слово из Веривелла
Если у вас есть заболевание суставов, такое как артрит, вы можете испытывать боль и скованность, которые мешают вам оставаться активным. Спросите своего врача о том, как помочь справиться с болью и другими симптомами. Они могут помочь вам найти способы заниматься повседневными делами и повысить качество жизни.