Орлеата Смит - непревзойденная целеустремленность. Эта динамо-машина из Лос-Анджелеса имеет сертификат преподавателя биологии и степень магистра в области образования, а также она является опубликованным автором, написавшим книги о здоровом питании. Она также является сертифицированным тренером по целостному образу жизни и здоровому образу жизни с опытом работы в электронной коммерции. Во время пандемии она стала соучредителем компании Sip Herbals, производящей заменитель кофе без глютена, кислоты и кофеина, который мгновенно стал бестселлером.
Все это было бы впечатляюще при любых обстоятельствах, но теперь подумайте вот о чем: «Я родилась с ног до головы покрытой экземой и боролась с ней последние 45 лет», - говорит она.«На самом деле, в детстве я провел целый месяц в клинике Майо, потому что моя кожа заразилась». Сегодня она говорит: «Я могу говорить о том, что я чернокожая женщина, у которой экзема почти прошла, [за исключением] одного пятна на моей ноге».
Как она держит свою экзему в страхе? Давайте отправимся за покупками со Смитом, чьи рекомендации помогут вам контролировать состояние кожи.
Ищите натуральные волокна
Смит всегда проверяет этикетки с содержанием клетчатки при покупке одежды. «Я ношу хлопок 99% времени, - говорит она. «Я также слежу за тем, чтобы в любой одежде, которую я покупаю, не было большого количества латекса, так как он раздражает мою кожу. Если я ношу синтетику, я ношу хлопчатобумажное нижнее белье - думаю, велосипедные шорты и майки - чтобы синтетика не соприкасалась с моей кожей. Я также слежу за тем, чтобы ткань, которую я ношу, была воздухопроницаемой».
Купить моющее средство без запаха
«Я стираю одежду только в стиральном порошке без запаха и всегда добавляю в стирку пищевую соду», - говорит Смит. «Это сделано для того, чтобы убедиться, что аллергены и раздражители от ежедневных занятий на свежем воздухе удалены с моей одежды».
Выберите мягкое очищающее средство, рекомендованное дерматологами
Хотя она ежедневно использует масло для легкого очищения лица - в ее случае оно не вызывает раздражения - Смит знает, что это может быть не для всех. «Я использую продукты Cetaphil, когда чувствую, что мне нужно более глубокое очищение, не сдирая кожу», - говорит она.
Попробуйте ряд увлажняющих средств
Смит выбирает различные натуральные продукты, которые она любит комбинировать, а также некоторые коммерческие бренды. «После душа я использую смесь масла ши и касторового масла», - говорит она. «Мне нравится использовать Аквафор на неровных участках. Я также пользуюсь Cerave и ношу крем для рук этой марки в своей сумочке».
Небольшой макияж
Это непростой вопрос: Смит еще предстоит найти косметику, которая будет идеально смотреться на ее коже. Тем не менее, она немного носит, найдя свою любимую марку методом проб и ошибок. «Кажется, продукты Neutrogena не вызывают у меня воспалений, пока я очищаюсь, как только возвращаюсь домой», - говорит она.
Бамбуковые простыни - это круто
«Они не скатываются и не сушат мою кожу», - говорит Смит. «Кроме того, они охлаждают меня, что помогает мне не чесаться от перегрева».
Когда закончишь делать покупки
В дополнение к покупке правильных продуктов Смит полагается на успокаивающие методы, помогающие справиться с экземой. «Медитация специально от стресса очень помогла мне контролировать вспышки», - говорит она. «Я обнаружил, что когда у меня зуд, я эмоционально напряжен или раздражен. Успокоение моего ума помогает успокоить мою кожу. Это произошло не сразу, но медитация мне очень помогла».
Еще один из ее главных приоритетов - хороший ночной сон. Имея это в виду, Смит решил отказаться от традиционного кофе. «Сначала было очень тяжело, - говорит она. «Я попробовал холодную индейку, и головные боли заставили меня вернуться к кофе. Я попробовал чай, и он просто не подействовал. Я пробовал заменители кофе, но в них были ингредиенты, которые, казалось, заставляли меня вспыхивать. Именно это подтолкнуло ее к созданию собственного заменителя кофе. «Через неделю постепенного введения заменителя я наконец почувствовала облегчение и отличный сон», - говорит она.
Внимательно изучите свой рацион, чтобы понять, какие продукты и напитки могут не давать вам уснуть. Вы подсели на кофеин? Вы едите тяжелую пищу на ночь, которая вызывает дискомфорт в желудке или газы? Если это так, сократите их, а затем вырежьте их. Вы можете обнаружить, что спите лучше - и чем глубже вы спите, тем меньше вероятность того, что вас будет отвлекать зуд.
Что касается покупок, Смит рада поделиться своими любимыми находками, но она прекрасно понимает, что экзема очень индивидуальна. «Знайте, что каждый из нас - уникальная снежинка, и то, что подходит одному человеку, может не подойти вам», - говорит она. «Продолжайте искать свое уникальное решение».