Многие женщины наверняка помнят, когда и где у них начались первые месячные. Многие из нас, вероятно, также хотели бы быть немного более подготовленными.
Если у вашей дочери приближаются первые месячные, как вы можете помочь ей подготовиться, не смущая ее и себя? Составьте план действий, чтобы вы оба были готовы.
Противостояние беспокойствам. Ваша дочь, вероятно, задается вопросом, на что будут похожи ее месячные, как долго они будут продолжаться и как она может позаботиться о себе каждый месяц. Дайте ей понять, что задавать вопросы - это нормально, - говорит педиатр Кара Наттерсон, доктор медицинских наук.
Вы можете начать с основ: объясните, что их первые несколько менструаций, скорее всего, будут легкими, и вначале они могут быть нерегулярными. Кровь может быть красной, коричневой или даже черноватой, и они должны менять прокладку каждые 4-6 часов.
Папы, если эта тема находится за пределами вашей зоны комфорта, попросите поднять ее старшую дочь или родственницу. Вашей дочери может быть так же неудобно говорить с вами о месячных, как и вам.
Сделайте набор для месячных. Многие девочки боятся, что у них начнутся первые месячные в школе или вдали от дома. Чтобы помочь вашей дочери чувствовать себя готовой, купите небольшой мешочек на молнии и положите в него пару гигиенических прокладок подросткового размера и чистую пару нижнего белья, говорит Наттерсон. Скажи своей дочери, чтобы всегда носила с собой мешочек, и держи его и у себя на всякий случай.
Ее комплект также может помочь справиться с другим самым большим страхом во время менструации: протечкой. «Скажите ей, что если ее нижнее белье испачкается, она может просто завернуть его в туалетную бумагу и выбросить в маленькое мусорное ведро в туалетной кабинке», - говорит Наттерсон.
Поговорим о тампонах. Хотя нет никаких физических причин, по которым большинство девочек-подростков не могут использовать тампоны с первой менструации, Наттерсон считает, что им лучше подождать несколько месяцев.«Тампоны обычно намного превосходят их эмоциональное развитие в этот момент», - говорит она. Если ваша дочь очень активна, они могут настоять на том, чтобы попробовать их. В таком случае просмотрите вместе с ними схему женской анатомии (либо в книге, либо на листовке в коробке с тампонами), чтобы они знали, как ее вставить.
«Девушки часто боятся, что тампон потеряется внутри них, - говорит Наттерсон, - и физически не может. Показывая им диаграмму, они убеждаются в этом».
Но убедитесь, что они знают, что их нужно менять каждые 4 часа, чтобы предотвратить утечки и инфекции. Они также могут носить ежедневные прокладки для дополнительной защиты. Обязательно выбирайте тампоны с пометкой «для подростков» - они уже, чем для взрослых.
Позовите подмогу. Неприятности во время менструации обязательно произойдут, поэтому помогите дочери выбрать надежного взрослого, к которому она сможет обратиться за помощью, если окажется вдали от дома. Это может быть коуч, учитель, консультант или родитель друга.
Кроме того, учите девочек прикрывать друг друга спиной, говорит Наттерсон. Если ваша дочь думает, что их друг слил информацию, она должна сказать ей и попросить друга сделать то же самое.
Не зацикливайтесь слишком много на проблемах с менструацией. Мысль о кровотечениях в течение недели каждый месяц настолько ошеломляет девушек, что вы не хотите давать им слишком много По словам Наттерсона, заранее сообщайте обо всех других «радостях» менструации, таких как вздутие живота, предменструальный синдром (ПМС) и прыщи. Кроме того, некоторые из этих симптомов не проявятся, пока у девочки не будет менструации в течение пары лет.
Вы можете начать с того, что расскажете своей дочери, что у некоторых девочек судороги, боли в спине или нежная грудь до или во время месячных - это нормально. Они могут облегчить боль, положив на низ живота или спины грелку и приняв отпускаемые без рецепта обезболивающие, содержащие ибупрофен, напроксен или ацетаминофен.
Обратитесь к врачу, если есть проблема. Вам следует сообщить врачу вашей дочери, что у нее были месячные, при следующем регулярном осмотре.
Срочно обратитесь к врачу, если:
- Они испытывают боль при введении или извлечении тампона.
- Месячные приходят чаще, чем раз в 21 день, или с интервалом более 45 дней.
- У них очень обильные менструации или спазмы, которым не помогают безрецептурные обезболивающие.