Средиземноморская диета может предотвратить переедание и тем самым предотвратить проблемы с весом
Многие люди просто слишком много едят и поэтому имеют проблемы с весом. Исследователи обнаружили, что средиземноморская диета помогает не есть больше, чем необходимо, тем самым поддерживая здоровый вес тела.
Исследование Медицинской школы Уэйк Форест показало, что нечеловеческие приматы, соблюдающие средиземноморскую диету, не потребляют все доступные им продукты, тем самым поддерживая свою массу тела. Результаты исследования были опубликованы в англоязычном журнале «Obesity».
Средиземноморская диета помогает при артрозах и поддерживает здоровый вес тела.
Считать калории не нужно?
В текущем исследовании сравнивалась типичная западная диета со средиземноморской. Диеты, требующие подсчета каждой калории для поддержания здорового веса, могут не понадобиться, если люди придерживаются средиземноморской диеты. При такой диете нечеловекообразные приматы не потребляли всю доступную им пищу и таким образом поддерживали свой вес. Животные, придерживающиеся западной диеты, переедали и набирали вес.
Различия в питании?
Типы диет в исследовании были тщательно разработаны, чтобы отразить диету человека. Средиземноморская диета использовала белок и жир в основном из растительных источников, в то время как западная диета использовала животные источники. Обе формы диеты содержали сопоставимые количества жиров, белков и углеводов. Исследователи сообщают, что группа, придерживавшаяся средиземноморской диеты, потребляла меньше калорий и имела меньшую массу тела и жировые отложения по сравнению с животными, придерживавшимися западной диеты. Кроме того, животные на средиземноморской диете также имели более низкий риск неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), поскольку ожирение является основной причиной заболевания.
Здоровое питание защищает от ожирения и болезней
Это было первое доклиническое исследование влияния западной и средиземноморской диеты на заболевания, связанные с ожирением, в контролируемых условиях, объясняют авторы. Самостоятельно сообщаемые данные о потреблении калорий часто ненадежны. Западная диета была разработана и продвигается компаниями, которые хотят, чтобы люди потребляли их пищу. Часто это очень вкусно и может привести к перееданию. Исследователи утверждают, что средиземноморская диета должна позволять людям наслаждаться едой и при этом не переедать. Надеемся, что результаты побудят людей есть более здоровую пищу и улучшить здоровье человека.
Больше интересных статей на эту тему вы можете найти здесь:
- Препараты для снижения уровня холестерина гораздо эффективнее при средиземноморской диете
- У женщин средиземноморская диета снижает риск инсульта на 22 процента
- Пересмотр: эта диета обеспечивает защиту от депрессии - другие формы вызывают ее
(как)