Шансы женщины заболеть остеопорозом, вызывающим истончение костей, повышаются с возрастом, особенно после менопаузы. Но женщины нередко заболевают перед менопаузой, называемой пременопаузальным остеопорозом или потерей костной массы.
По мере того как ваши кости становятся тоньше при остеопорозе, они легче ломаются. Для миллионов пожилых людей, в основном женщин, повседневных действий, таких как стояние, ходьба и наклоны, может быть достаточно, чтобы вызвать перелом кости.
Независимо от вашего возраста, многие вещи могут помочь вам вылечить остеопороз и предотвратить дальнейшую потерю костной массы.
Признаки пременопаузального остеопороза
Вы можете иметь остеопороз в любом возрасте и не знать об этом - часто симптомы отсутствуют. Для многих женщин первым признаком заболевания является перелом кости.
Остеопороз, как правило, влияет на определенные кости, которые позволяют нам быть активными - кости позвоночника, запястья, плечи, таз и бедра. Эти переломы могут изменить форму вашего тела, особенно когда они затрагивают позвоночник.
Возраст, в котором человек теряет кость, зависит от его конкретных факторов риска. Одна женщина может быть в возрасте 40 или 50 лет с очень крепкими костями, в то время как другой может быть около 30 лет, и у нее могут быть ранние признаки пременопаузального остеопороза, включая переломы..
По прошествии многих лет ваши кости становятся достаточно тонкими, чтобы ломаться по незначительным причинам. Например, вы можете споткнуться о трещину в тротуаре и сломать лодыжку. Или поднятие мешка с землей может привести к перелому запястья.
Первый перелом обычно срастается. Но пока кости тонкие и слабые, они, скорее всего, снова сломаются, что может стать более болезненным и ограничить ваши движения с течением времени.
Кто заболевает пременопаузальным остеопорозом?
Вещи, которые повышают вероятность того, что вы заболеете, включают:
- семейный анамнез остеопороза или переломов
- расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия в анамнезе
- другие заболевания в анамнезе, включая заболевания почек, целиакию, заболевания щитовидной железы и заболевания соединительной ткани
- ваши месячные становятся нерегулярными в течение более 12 месяцев (кроме беременности)
- длительное отсутствие физических упражнений или перетренированность
- долго курит
- недостаточно кальция
- прием определенных лекарств, в том числе стероидов, противосудорожных препаратов, некоторых химиотерапевтических препаратов, а также длительный прием разжижающего кровь гепарина.
- весом менее 127 фунтов
Хотя вы можете контролировать некоторые факторы риска, некоторые вы не можете изменить. Например, вы не можете изменить свою семейную историю. Или вы можете заболеть раком и нуждаться в химиотерапии для его лечения.
Снизьте свой риск
Поскольку есть некоторые факторы риска, которые вы не можете изменить, вам нужно сосредоточиться на том, что вы можете изменить. Вы можете выбрать здоровые привычки, которые способствуют хорошему здоровью костей, например:
- Соблюдайте диету, богатую кальцием и витамином D. Если вы не можете получить достаточное количество этих питательных веществ из продуктов, которые вы едите, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходят ли вам добавки.
- Занимайтесь регулярными физическими упражнениями. Вам понадобится сочетание упражнений с отягощениями (танцы, бег трусцой, теннис) и силовых тренировок. Но остерегайтесь перетренированности, которая может повысить ваши шансы на развитие остеопороза из-за снижения уровня эстрогена в организме.
- Не пейте слишком много алкоголя.
- Не курите.
- Принимайте лекарства от остеопороза, если они вам нужны.
Скрининг пременопаузального остеопороза
Женщины, не достигшие менопаузального возраста, обычно не проходят тестирование плотности костей, если только не происходит перелом, который может указывать на проблему. Если будет обнаружена низкая плотность костной ткани для вашего возраста, ваш врач может обсудить варианты лечения.
Если у вас повышен риск пременопаузального остеопороза, тестирование плотности костной ткани может помочь вам и вашему врачу выявить потерю костной массы на ранней стадии. Затем вы можете предпринять шаги, чтобы помочь сохранить имеющуюся у вас кость. Спросите своего врача, следует ли вам пройти обследование, если что-либо из перечисленного относится к вам:
- Вы долгое время принимали стероидные препараты, такие как преднизолон
- У вас одно из заболеваний, связанных с потерей костной массы, включая заболевания щитовидной железы или ревматоидный артрит
- У вас была ранняя менопауза
Как лечится пременопаузальный остеопороз?
Несколько вариантов лечения остеопороза могут замедлить и даже обратить вспять потерю костной массы.
Если вы принимали стероиды, ваш врач может назначить тип препарата, называемый бисфосфонатом, такой как ризедроновая кислота (Actonel), алендроновая кислота (Binosto), алендроновая кислота (Fosamax) или ибандроновая кислота (Boniva). Было показано, что эти препараты помогают остановить остеопороз. Также доступны другие препараты, которые помогают наращивать кости и предотвращают дальнейшую потерю костной массы.
Независимо от того, что вызывает остеопороз в пременопаузе, лучшее, что вы можете сделать, это вести образ жизни, способствующий хорошему здоровью костей.