Наблюдая за последним этапом президентской кампании, вы можете удивиться, как кандидаты обходятся без вливаний ДНК из Road Runner или Energizer Bunny. Со сверхчеловеческой скоростью президент Джордж Буш-младший и сенатор Джон Керри мчатся по стране по бесконечным петлям, останавливаясь в Огайо, Пенсильвании, Флориде и обратно в Огайо. Митинг за митингом они определяют себя, защищаются и терпят насмешки за малейшую оплошность. При этом один из них также отвечает за управление страной. Как можно справиться с таким стрессом?
«Люди, готовые участвовать в предвыборной кампании, прекрасно знают, во что ввязываются, - говорит Рэй. «На самом деле они ищут его. Они хотят внимания, которое будет сосредоточено на них. Они хотят иметь возможность повлиять на направление кампании и страны».
Сила аплодисментов
Стивен Берглас, доктор философии, согласен с тем, что политики жаждут острых ощущений во время предвыборной кампании. «Они устроены иначе. Они пристрастились к гонке за властью», - говорит Берглас, клинический психолог и преподаватель Школы менеджмента Андерсона Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. По его словам, кандидаты в президенты обладают сверхчеловеческой выносливостью, потому что каждая остановка предвыборной кампании предлагает обед из пяти блюд для самолюбия. «Они на пике адреналина. Они могут жить на твинки и аплодисментах в течение пяти месяцев».
Берглас, который также является автором книги «Восстановление огня: как успешные люди преодолевают эмоциональное выгорание», говорит, что кандидаты испытывают стресс, но в хорошем смысле. Он различает отрицательный стресс, называемый дистрессом, и положительный стресс, известный психологам как эустресс. В то время как первое связано с беспокойством или истощением, второе может способствовать росту и мотивировать людей работать для достижения своих целей.
Сила причины
Но как насчет всех тех сотрудников, которые путешествуют с кандидатами и работают еще дольше, но никогда не видят свои имена на баннерах и плакатах?
«Руководители кампаний получают меньше удовольствия от осознания своей незаменимости», - говорит Берглас.
Рядовые сотрудники наиболее уязвимы к стрессу. Они испытывают все неприятности - долгие часы, недосыпание, отсутствие друзей и семьи - без восторга фанатов, подбадривающих их на каждом шагу. Секрет их стойкости обычно кроется в идеологии. По словам Рэя, «вера в борьбу делает их невосприимчивыми к стрессу».
Когда хороший стресс становится плохим
Если неприятности кампании начинают перевешивать награды, то, что когда-то было позитивным стрессом, может стать дистрессом. По данным Американской психологической ассоциации, даже кратковременное воздействие этого типа стресса может вызвать широкий спектр симптомов, в том числе:
- Эмоциональный дистресс:
- Гнев или раздражительность
- Тревога
- Депрессия
- Мышечное напряжение или боль:
- Головные боли напряжения
- Боль в спине
- Боль в челюсти
- Потянули мышцы
- Проблемы с желудком и кишечником:
- Изжога
- Кислотность желудка
- Диарея или запор
- Синдром раздраженного кишечника
- Повторяющийся ответ «сражайся или беги»:
- Временное повышение артериального давления
- Учащенное сердцебиение
- Боль в груди
- Головокружение
- Одышка
- Потные ладони
Продолжительное воздействие стресса день за днем, год за годом может иметь разрушительные последствия для психологического и физического благополучия. На самом деле, стресс связан с шестью основными причинами смерти - сердечными заболеваниями, раком, болезнями легких, несчастными случаями, заболеваниями печени и самоубийствами. Чтобы увеличить продолжительность и качество жизни, психологи подчеркивают важность управления стрессом.
Вынос мусора
Подобно тому, как вынос мусора необходим для поддержания порядка в доме, Берглас рекомендует «очищать свой разум» от 15 до 30 минут каждый день.
В то время как Керри может предпочесть расслабиться, занимаясь виндсерфингом, а Буш - расчищать кусты на своем ранчо, Берглас говорит, что подойдет любая деятельность, которая блокирует умственную болтовню и вырабатывает антистрессовые эндорфины. «Наденьте наушники и бегите, выходите ночью на улицу и ищите Большую Медведицу, слушайте музыку, наблюдайте за аквариумом.… Это как смывать унитаз своего разума."
Эндорфины - это мощные химические вещества мозга, которые облегчают боль и улучшают самочувствие. В то время как приятные занятия, такие как бег трусцой или наблюдение за звездами - или кампания, если вы политик, - могут генерировать эндорфины, образ мышления также играет роль. Кандидат, который зацикливается на обескураживающих результатах опросов или плохой рекламе, скорее всего, имеет более низкий уровень эндорфинов и большую уязвимость к стрессу.
И победитель …
После завершения кампании одному кандидату придется справиться со стрессом от проигрыша, а другому - со стрессом от управления страной. В любом случае волнение предвыборной кампании ушло, и «нарциссические максимумы больше не доступны», - говорит Берглас.
Но что больше напрягает - выигрыш или проигрыш? «В долгосрочной перспективе победа вызывает больше стресса из-за постоянно растущих проблем», - говорит Рэй.
Рэй предсказывает, что проигравший кандидат преодолеет любое чувство неудачи, используя ту же логику, что и отвергнутый жених.«Он скажет: «Почему? Я красивый парень. Я умен. Я достаточно хорошо одеваюсь. Очевидно, дело не во мне, а в ней». избиратели"