Если вы не уверены в солнцезащитных кремах и не знаете, как их использовать, ваше здоровье может оказаться под угрозой. Пребывание на солнце без надлежащей защиты от ультрафиолетового излучения может увеличить риск солнечных ожогов, появления морщин и рака кожи. Рак кожи является наиболее распространенным видом рака в США: ежегодно диагностируется более 3,5 миллионов случаев заболевания.
Существует два типа ультрафиолетового излучения: UVB, вызывающий солнечные ожоги, и UVA, проникающий глубже в кожу и вызывающий появление морщин. Как UVB, так и UVA-лучи могут привести к раку кожи.
Дерматологи Дженнифер Штайн, доктор медицинских наук, из Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете, и дерматолог Джеймс Спенсер, доктор медицинских наук, из Санкт-Петербурга, Флорида, развенчивают мифы о солнцезащитном креме.
Солнцезащитный крем Миф №1: я могу его пропустить
Может быть, вы думаете, что можете отказаться от солнцезащитного крема, потому что не греетесь на солнце. Но солнцезащитный крем нужен не только любителям солнца. «Если вы собираетесь выйти на улицу, - говорит Штейн, - вам следует наносить солнцезащитный крем. Даже когда на улице облачно, вы все равно можете получить солнечные ожоги из-за облачного покрова».
Или, если вы думаете, что вашей естественно темной коже не нужен солнцезащитный крем, подумайте еще раз. «Люди с более темной кожей определенно реже обгорают», - говорит Штейн. «Но они все еще могут обгорать, и им следует наносить солнцезащитный крем, защищающий от UVA и UVB лучей».
Если у вас появился загар от солнца или солярия, говорит Штейн, это означает, что ваша кожа повреждена. «Загар, - говорит она, - может немного защитить вас, но вы все равно можете обжечься».
Она также говорит: «Есть миф, что перед отпуском нужно загорать, потому что это защитит вас от ожогов. Это просто неправда. Кроме того, загар, который вы получаете в солярии, не защищает вас. Это другой вид загара, потому что он возникает из-за большого количества УФ-А, которые быстро затемняют кожу».
И если вы пропустите солнцезащитный крем, потому что вам не нравится, как он ощущается на вашей коже, присмотритесь к магазинам. «На рынке так много солнцезащитных кремов, - говорит Спенсер. "Не сдавайся."
У вас чувствительная кожа? «Вы можете попробовать средства с пометкой «чувствительная кожа», которые часто содержат физический блокатор, такой как диоксид титана или оксид цинка», - говорит Штейн.
Спенсер соглашается. «Люди с чувствительной кожей, как правило, лучше справляются с физическими блокировками», - говорит он.
Стейн отмечает, что солнцезащитные кремы, маркированные для младенцев или детей, часто такие же, как версии этих продуктов для «чувствительной кожи», просто переупакованные для другой возрастной группы. У Штейна есть и другие советы для людей с чувствительной кожей:
- Проведите тест. "Если вас беспокоит новый солнцезащитный крем, вы можете сначала попробовать его на внутренней стороне руки, прежде чем использовать его на лице или нанесите его на все тело», - говорит она.
- Носите защитную одежду. «Одежда и головной убор даже лучше, чем солнцезащитный крем», - говорит Штейн. «Чем больше вы одеты, тем меньше солнцезащитного крема вам нужно».
Солнцезащитный крем Миф №2: В моей косметике достаточно SPF
Некоторые женщины могут полагаться на солнцезащитный крем в своей косметике. Но вам может понадобиться нечто большее.
«Если вы пользуетесь тональным кремом, нескольких пятен солнцезащитного крема на лице будет недостаточно на солнце», - говорит Стейн. «Вы должны использовать солнцезащитный фактор не менее 30. Самый простой способ - использовать увлажняющий крем для лица, в котором уже есть солнцезащитный фильтр».
Хорошо иметь солнцезащитный крем в макияже, но считайте его дополнительным слоем, а не основной защитой.
Солнцезащитный крем Миф №3: Все солнцезащитные средства одинаковы
Не так. Солнцезащитные кремы могут различаться по способу защиты вашей кожи. Некоторые используют оксид цинка или диоксид титана для фильтрации лучей UVA и UVB. Другие используют для этой цели химические вещества, такие как авобензон.
Новые активные ингредиенты включают Helioplex и Meroxyl SX.
«Дерматологи любят гелиоплекс и мероксил, потому что эти ингредиенты являются фотостабилизированными, что означает, что они обеспечивают хорошую защиту от УФ-А и УФ-В лучей», - говорит Штейн. «И они более стабильны, поэтому не ломаются так быстро».
Что обеспечивает наилучшую защиту? Это предмет споров.
Экологическая рабочая группа сообщила, что некоторые солнцезащитные средства не защищают кожу должным образом, но Совет по продуктам личной гигиены, отраслевая группа, оспорил это. Consumer Reports также рассматривает и оценивает солнцезащитные кремы.
Согласно данным Американской академии дерматологии, вам следует искать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, обеспечивающий широкий спектр защиты от лучей UVA и UVB.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует использовать солнцезащитный крем с SPF 15 или выше, на этикетке которого написано «широкий спектр».
Солнцезащитный крем Миф №4: Немного солнцезащитного крема спасет меня в течение дня
«Общий принцип заключается в повторном применении каждые два-четыре часа», - говорит Спенсер. «Солнцезащитный крем со временем уходит».
Не скупитесь, когда надеваете его на себя или своих детей. «Чтобы покрыть все свое тело, вам придется наполнить рюмку», - говорит Штейн. «Хороший способ сохранить солнцезащитный крем - это прикрыть его одеждой. Одежда более надежна, чем солнцезащитный крем - вам не нужно беспокоиться о том, что вы забудете о нем или нанесете его повторно».
Если вы попали в воду, возможно, вам придется чаще наносить повторное нанесение.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не позволяет производителям солнцезащитных кремов заявлять, что их продукты «водонепроницаемы» или «защищают от пота», или называть их «солнцезащитными кремами», потому что, по словам Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), эти заявления преувеличивают их эффективность. Солнцезащитные средства могут заявлять, что они «водостойкие», но они должны указывать, как долго это длится.
Возможно, вы также захотите проверить, не повышают ли ваши рецепты вашу кожу чувствительность к солнцу.
Некоторые лекарства от кровяного давления могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу, как и некоторые антибиотики, такие как доксициклин, пероральный антибиотик, используемый для лечения прыщей. Обязательно поговорите об этом со своим врачом», - говорит Штейн.
Солнцезащитный крем Миф № 5: Я наношу солнцезащитный крем на лицо, руки, ноги, спину и шею - так что я готов
Не так быстро. Возможно, вы упустили из виду некоторые ключевые области.
«Уши и задняя часть шеи обычно игнорируются», - говорит Штейн. «Вы действительно можете получить солнечный ожог кожи головы, поэтому ношение шляпы - хороший способ защититься. Она также затенит ваше лицо, и это обеспечит вам хорошую защиту лица».
Не забывайте о губах. Американская академия дерматологии рекомендует использовать бальзам для губ с SPF не менее 30.
Солнцезащитный крем Миф № 6: Лосьоны, спреи или солнцезащитные кремы в стиках действуют по-разному
«Нет никаких серьезных различий; это всего лишь средства для солнцезащитного крема, и все зависит от того, что нравится потребителю», - говорит Спенсер.
«Мужчины часто лучше справляются со спреями на спиртовой основе, потому что им не нравятся жирные продукты. Женщины часто лучше справляются с лосьонами и более кремообразными продуктами, потому что им нравится увлажняющий эффект», - говорит Спенсер. «Есть много разных солнцезащитных продуктов на выбор. Самое главное - это соответствие требованиям: если вам нравится продукт, вы, скорее всего, будете его использовать».
Какой бы солнцезащитный крем вы ни выбрали, Американская академия дерматологии рекомендует наносить его на сухую кожу за 15-30 минут до выхода на улицу.
Солнцезащитный крем Миф № 7: Прошлогодняя бутылка все еще годна
«Вы должны использовать достаточно, чтобы не использовать одну и ту же бутылку лето за летом. Если вы все делаете правильно, у вас не будет остатков в следующем году», - говорит Штейн.
Проверьте срок годности на флаконе солнцезащитного крема.
«Некоторые солнцезащитные кремы быстро разрушаются, особенно те, которые защищают вас от УФ-излучения А. Поэтому они не должны оставаться в вашей ванной комнате слишком долго», - говорит Стейн.
Спенсер сообщает, что консультировал L'Oreal. Штейн не сообщает о раскрытии информации.