Остеопороз - это хроническое заболевание, при котором происходит постепенное ухудшение состояния ткани, из которой состоят ваши кости. Его часто называют «молчаливой болезнью», потому что симптомы остеопороза практически отсутствуют. Со временем скорость образования новой кости не может поспевать за потерей костной массы. В свою очередь, уменьшение костной массы ослабляет скелет, делая кости слабыми, хрупкими и более пористыми, а также более склонными к переломам.
Хотя остеопорозу могут способствовать многие факторы, здоровье костей можно улучшить с помощью упражнений, поддерживая потребление кальция и витамина D, избегая курения и ограничивая потребление алкоголя. Наблюдение за признаками и симптомами остеопороза, если они возникнут, может помочь вам начать лечение.
Частые симптомы остеопороза
Остеопороз обычно не вызывает никаких симптомов, пока не произойдет перелом, и даже тогда люди могут не знать, что они получили повреждение кости, потому что у них не было травмы, особенно если это произошло в пределах позвоночника.
Низкоэнергетические переломы указывают на возможный диагноз остеопороза. Дополнительные признаки и симптомы, указывающие на то, что вам следует пройти обследование на остеопороз, включают:
- Похудение или сутулость
- Внезапная боль в спине
Низкоэнергетические переломы
Практически у всех были сломанные кости, но обычно есть большая сила, которая вызывает травму. Имеют смысл переломы после падения с высоты, автомобильных аварий или спортивных травм. Но когда вы ломаете кость с минимальным усилием, следует подумать об остеопорозе.
Потеря роста или сутулость
Компрессионные переломы позвоночника могут возникать без травм и в результате могут остаться незамеченными или быть связаны с растяжением спины. Когда задействовано несколько позвонков, люди могут потерять рост или развиться аномальное искривление позвоночника.
Типичный внешний вид человека с компрессионными переломами - невысокий рост с сутулой осанкой.
Внезапная боль в спине
Боль в спине, возникающая внезапно, без видимой причины, иногда может быть признаком компрессионного перелома позвоночника.
Боль в спине легко списать на растянутую мышцу, но если у вас есть факторы риска остеопороза и вы испытываете постоянную или сильную боль в спине, причину которой вы не можете точно определить, рекомендуется провериться.
Никаких симптомов
Помните, что у многих людей с остеопорозом нет никаких признаков заболевания, пока не случится перелом.
В связи с этим важно знать свои факторы риска развития остеопороза. В то время как некоторые из них не находятся под вашим контролем (например, принадлежность к женскому полу, семейный анамнез заболевания), другие (например, курение, малоподвижный образ жизни, низкое потребление кальция) можно изменить. Если какие-либо из них относятся к вам, стоит проявить особую осторожность и проверить любые подозрительные симптомы.
Осложнения
Наиболее очевидным осложнением остеопороза являетсяперелом кости. Они могут быть очень серьезными, особенно в области позвоночника или бедра, и могут иметь серьезные последствия для здоровья.
Хрупкий перелом возникает в результате воздействия механических сил, которые в противном случае обычно не вызывают перелома. Например, падение с высоты стоя или ниже не должно приводить к перелому, но может произойти у человека с остеопорозом.
Переломы, связанные с остеопорозом, могут возникать в результате падений вокруг дома.
К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму риск этих травм. Некоторые включают:
- Спросите своего лечащего врача о лекарствах, которые вы принимаете, и о том, могут ли они привести к головокружению или падению
- Учитывая оценку безопасности дома, где могут быть осуществлены вмешательства (например, установка поручней на лестнице, размещение нескользящего коврика для ванной и улучшение освещения, и это лишь некоторые из них)
- Выполнение 30-минутных упражнений с отягощениями большую часть дней в неделю
- Выполнение упражнений на укрепление мышц два-три дня в неделю
- Регулярная проверка зрения для минимизации риска падений
Когда обратиться к поставщику медицинских услуг
Диагноз остеопороза может быть поставлен одним из двух способов: либо по наличию маломощных переломов, особенно позвоночника, бедра, запястья, плечевой кости (верхняя часть руки), ребер и таза, либо с помощью определения минеральной плотности костей. Если вы заметили какие-либо симптомы остеопороза или у вас много факторов риска, лучшее, что вы можете сделать, - это пройти обследование.
Скрининг остеопороза и выявление его на ранних стадиях менее тяжелой стадии потери костной массы (известной как остеопения) является ключом к снижению риска развития переломов.
Часто задаваемые вопросы
- Каковы ранние признаки того, что у вас может быть остеопороз?
Одним признаком является потеря силы хвата. Отступающие десны, указывающие на потерю костной массы в челюсти, и ломкие ногти также могут быть ранними признаками остеопороза.
- Является ли перелом кости признаком остеопороза?
Возможно. Около 60% переломов связаны с остеопорозом или предшествующей ему потерей костной массы. Если вам больше 65 лет и вы находитесь в постменопаузе, вероятность переломов из-за остеопороза возрастает. Однако ваш лечащий врач исключит другие возможные причины, такие как опухоли, инфекции или рак костей.