Консервы продукты, в частности, обычно содержат высокий уровень натрий. Один способ уменьшать ваш поваренная соль потребление с консервы пища, например, тунец, моется. Исследования показывают, что полоскание уменьшает количество натрий в консервы тунца на 80%.
Учитывая это, снижает ли натрий полоскание творога?
Однако одно исследование показало, что полоскание творога под проточной водой в течение трех минут, затем слейте воду, пониженный натрий содержание на 63% (15).
Впоследствии возникает вопрос, как получить соль из консервированных сардин? Поместите рыбу в большую миску и залейте ее кипятком. Вода должна покрывать рыбу. Накройте миску и дайте соленой рыбе впитаться на ночь. На следующее утро слейте соленую воду.
Учитывая это, сколько соли удаляет ополаскивание консервированной фасоли?
Если вы смотрите свой натрий прием, у нас хорошие новости. В каждом случае слив и полоскание бобов снизил натрий примерно на 100 миллиграммов на порцию ½ чашки, или на 20,7-26,5 процентов.
Как получить натрий из консервированного тунца?
Консервированный тунец можно промыть прямо в банке - просто откройте, слейте из упакованную жидкость и промойте два или три раза прохладной чистой водой. Замороженные овощи можно промыть на дуршлаге перед приготовлением на пару или кипячением. Этот простой шаг может уменьшить количество поваренная соль от 25 до 40%.