Газ – это воздух, попавший в пищеварительный тракт. Проходит либо с отрыжкой, либо с метеоризмом. Газ возникает естественным образом в результате глотания и пищеварения. Газообразование несколько раз в день – это нормально. Есть две возможные причины дискомфорта от газа: выделение избыточного количества газа или недостаточное выделение газа.
Чрезмерное газообразование может быть вызвано диетой. Употребление в пищу следующих продуктов может привести к чрезмерному газообразованию:
- Бобы
- Чечевица
- Крестоцветные
- Молочные лактозные продукты
- Безалкогольные напитки
- Заменители сахара
Это также может быть вызвано заболеванием нижних отделов кишечника или пищеварением, таким как целиакия, болезнь Крона, гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК). Газообразование считается чрезмерным, если оно происходит более 20 раз в день.
Газовый дискомфорт также может возникать, когда он не проходит через кишечник. Когда вы не пропускаете газы с нормальной частотой, вы можете испытывать вздутие живота и боль в животе. Другие кишечные непроходимости могут возникнуть, если у вас рак толстой кишки или яичников.
Средства и методы лечения газов
Если у вас болит газ, который мешает вашей повседневной деятельности, есть несколько простых средств, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить боль. Два лучших способа избавиться от болей в животе - изменить диету и принимать лекарства, отпускаемые без рецепта.
Диета
Вы можете изменить свой рацион и есть продукты, которые уменьшают количество газа, вырабатываемого вашим телом. Это может быстро облегчить боли от газов. Важно помнить о том, что вы едите, ведя дневник своей диеты и симптомов газов. Это поможет вам выявить то, что может реагировать с вашей пищеварительной системой.
Изменения в вашем рационе должны включать в себя употребление меньших порций, уменьшение количества воздуха, которое вы глотаете, делая медленные и преднамеренные кусочки пищи, а также отказ от жевательной резинки или леденцов, чтобы уменьшить количество воздуха, которое вы глотаете.
Возможно, вам придется отказаться от некоторых фруктов и овощей, которые вызывают кишечные газы. Также может помочь ограничение потребления молока и цельного зерна. Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием жиров, а также бобов или чечевицы, которые вызывают вздутие живота и дискомфорт.
Количество и причина газообразования могут различаться у разных людей, поэтому обратите внимание на то, что вы едите и как ваше тело реагирует на это. Вы можете поэкспериментировать, исключая и постепенно вводя продукты, чтобы выяснить, какой элемент вашего рациона вызывает метеоризм.
Лекарства, отпускаемые без рецепта
Эти продукты предназначены для уменьшения симптомов газообразования. Вы должны принять их, если у вас чрезмерный или болезненный газ:
- Альфа-галактозидаза: известна как Beano или BeanAssist и помогает расщеплять углеводы в бобах и овощах. Принимайте перед едой.
- Добавки с лактазой: также известны как Lactaid или Digest Dairy Plus. Эта добавка помогает переваривать сахар в молочных продуктах.
- Симетикон: он известен как Gas-X или Mylanta и помогает разбивать пузырьки в газе и помогает перемещать его по пищеварительному тракту.
- Активированный уголь: также известный как CharcoCaps или Actidose-Aqua. Активированный уголь помогает уменьшить боль от газов, если принимать его перед едой. Прежде чем попробовать, узнайте о побочных эффектах приема угля.
Когда обратиться к врачу
Газ - обычное явление, но если он у вас постоянный и болезненный или связан с рвотой, диареей, запором, потерей веса или кровью в стуле, вам следует проконсультироваться с врачом, так как это может указывать на серьезную медицинскую проблему.
Другие признаки тревожных газов включают:
- Хроническая или необычная боль в животе
- Сильная изжога
- Постоянная рвота или тошнота
- Хронический понос
- Кровавый или черный стул
- Похудение и потеря аппетита
- Сильное вздутие живота
- Запор или затрудненное опорожнение кишечника