Поскольку последние 18 месяцев из-за пандемии все оставались дома, многие женщины, у которых недавно был диагностирован рак молочной железы или которые в настоящее время живут с ним, ищут способы взять на себя ответственность и улучшить качество своей жизни. Хорошая новость заключается в том, что есть много способов побаловать себя дома. Вот несколько простых советов по красоте, здоровью и физическим упражнениям, которые помогут облегчить некоторые симптомы рака груди.
Облегчение боли с помощью товаров для дома
Вопреки болезни и здоровью каждый организм остается уникальным. Вы можете испытывать разную степень боли, чувствительности или зуда в зависимости от типа рака молочной железы и его конкретной стадии. К счастью, вы можете облегчить боль с помощью повседневных косметических средств, которые есть у вас на кухне или в шкафчике в ванной. Вот несколько простых домашних средств, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить возможные побочные эффекты, вызванные болезнью или лечением рака:
- Принимайте ванну с английской солью всякий раз, когда ваша кожа раздражается или зудит. В то время как успокаивающая ванна может помочь уменьшить стресс и беспокойство, основные минералы в соли Эпсома обладают полезными свойствами, которые могут мгновенно облегчить состояние сухой, раздраженной кожи. Соль, изготовленная из сульфата магния, также может лечить кожную сыпь и выводить вредные токсины из организма.
- Проверьте, есть ли в вашей аптечке холодный компресс или мгновенный холодный компресс. Приложите холодный компресс к области груди, чтобы уменьшить боль, отек и болезненность. (Однако никогда не следует класть лед прямо на кожу.)
- Иди на кухню и найди бутылку яблочного уксуса. Разбавьте его водой в миске и ватным тампоном в смеси. Аккуратно втирайте его в кожу, пока зуд не уменьшится.
Пересмотрите свой ритуал красоты
Когда вы погребены под кучей бумажной работы или бегаете на встречи, легко забыть любить себя. Химиотерапия и другие методы лечения рака молочной железы могут быть тяжелыми для вашего тела. Следующие советы по красоте - отличный способ побаловать себя и сохранить здоровье волос, кожи и ногтей:
- Если вы испытываете выпадение волос из-за химиотерапии, увлажняйте кожу головы и защищайте ее от солнца смесью кокосового масла, масла семян моркови, масла ши и оксида цинка. Эти ингредиенты имеют естественный уровень защиты от солнца, который может защитить кожу головы от солнца.
- По возможности избегайте горячего душа. Вместо этого принимайте теплый или прохладный душ и сразу после него увлажняйте кожу, чтобы уменьшить вероятность появления зуда, сухости кожи или сыпи.
- Поддерживайте водный баланс организма, выпивая не менее 2 литров или 9 чашек жидкости каждый день.
- Используйте стиральный порошок без запаха и избегайте резких ароматизаторов и красителей, которые могут еще больше раздражать кожу.
- Тщательно очищайте кисти для макияжа, маникюрный инвентарь и другие косметические принадлежности до и после использования, чтобы снизить риск заражения.
Укрепите свою иммунную систему с помощью хорошо сбалансированной диеты
Здоровая диета, богатая витаминами, минералами и антиоксидантами, поможет вам чувствовать себя счастливым и здоровым. Это также может быть вашей лучшей защитой, когда вы живете с раком молочной железы и проходите курс химиотерапии. Если возможно, попробуйте включить в свой рацион перечисленные ниже продукты, пока вы находитесь на домашнем карантине:
- Цельнозерновые (например, пшеница, рожь, овес)
- Листовая зелень (например, капуста, руккола, шпинат)
- Жирный рыбный белок (например, лосось, скумбрия)
- Постный белок (например, курица)
- Ягоды (например, клубника, черника)
Точно так же вы должны сделать все возможное, чтобы избежать или ограничить потребление следующих продуктов:
- Алкоголь
- Сахар
- Фастфуд
- Переработанное мясо (например, бекон, обеденное мясо)
- Рафинированные углеводы (например, сухие завтраки, белый рис)
- Жареные, жирные продукты (например, картофель фри, жареный цыпленок)
Хотя это может показаться заманчивым, многие из перечисленных выше продуктов могут усилить воспаление, повысить уровень эстрогена или стимулировать рост или распространение раковых клеток.
Забота о себе очень важна, особенно если вы живете с раком молочной железы во время глобальной пандемии. Независимо от того, был ли у вас недавно диагностирован рак молочной железы или вы в настоящее время проходите курс лечения, вы можете предпринять несколько незамедлительных шагов для улучшения качества своей жизни и общего самочувствия, улучшив свое питание, пересмотрев свой уход за собой и используя предметы домашнего обихода для облегчения боли.