То, как мы видим вещи, является продуктом наших отношений с ожиданиями. Никто не знает, что нас ждет в будущем, и то, как мы справляемся с неизведанным - надеясь на лучшее и ожидая худшего, - напрямую влияет на нашу психологию.
То, как мы видим вещи, является продуктом наших отношений с ожиданиями. Никто не знает, что нас ждет в будущем, и то, как мы справляемся с неизведанным - надеясь на лучшее и ожидая худшего, - напрямую влияет на нашу психологию.
Наше отношение к вещам - это выбор. Оптимисты заявляют, что обладают врожденным «даром» видеть стакан наполовину полным, но сами выбирают, как справляться с тревогой ожидания и своей реакцией «кап-кап». Соответственно, пессимистический настрой также является выбором и определяет тактику преодоления неожиданностей.
Прочитайте следующие советы, чтобы более эффективно управлять своими ожиданиями и снизить уровень стресса в жизни.
- Переосмыслите концепцию стресса: Определение стресса как «плохого» автоматически ухудшает ситуацию, и, таким образом, наши ожидания стрессовых ситуаций разрушают нашу день. Адина, мы беспокоимся, что стресс все разрушит, мы должны научиться справляться с ним как союзник. Собственная реакция организма на стресс - это попытка справиться с внешними рисками. Когда мы видим это таким образом, мы можем пересмотреть определение стресса и рассматривать его как движущую силу, которая помогает нам преодолевать любые препятствия.
- Не ждите, что все с вами согласятся: Если мы ожидаем всеобщего принятия и поддержки каждой мысли и каждой идеи, мы выражать, мы, несомненно, столкнемся с огромным разочарованием. Нашей целью не должно быть оправдание ожиданий других. На самом деле, мы должны быть более уверены в своем выборе, чтобы нам не нужно было подтверждение от окружающих.
- Не ждите, что кто-то прочитает ваши мысли: Не думайте, что если кто-то любит вас, он должен знать, что ты думаешь. Это может вызвать ненужный стресс в вашей жизни и напряженность в ваших отношениях. Нам нужно сообщать о своих потребностях, чтобы пожинать плоды здоровых отношений.