К сожалению, воспаление геморроя нельзя предотвратить с абсолютной уверенностью. Факторы риска, такие как слабая соединительная ткань или возраст, не поддаются влиянию. Хорошая новость: вы еще многое можете сделать, чтобы предотвратить геморрой и избежать симптомов.
Соблюдайте сбалансированную диету
Полезное питание всегда положительно влияет на самочувствие. Более того, он обеспечивает вас достаточным количеством пищевых волокон. Они набухают в кишечнике и облегчают дефекацию. Клетчатка содержится, например, в цельнозерновых продуктах, отрубях, овощах и фруктах.
Пей достаточно
Вода, травяной и фруктовый чай, а также спритцеры сока идеально утоляют жажду и в то же время важны для предотвращения запоров и воспаленного геморроя.
Не используйте слабительные
Если ваш врач специально не рекомендовал - избегайте (сильных) слабительных. Диарея, например, раздражает слизистую оболочку заднего прохода и может привести к воспалению. В случае легкого запора обычно помогают домашние средства, такие как сухофрукты, льняное семя, достаточное количество жидкости и физические упражнения.
Занимайтесь спортом
Часы сидения способствуют развитию геморроя. Однако вы можете предотвратить геморрой с помощью физических упражнений. Будь то гимнастика, спорт или длительные прогулки - каждое движение имеет значение.
Соблюдайте правила гигиены
Влажная туалетная бумага помогает тщательно очистить задний проход и предотвратить воспаление. Регулярно и тщательно мойте анальную область чистой водой или очень мягким очищающим лосьоном. Избегайте чрезмерной гигиены с мылом и гелем для душа, которые могут раздражать чувствительную слизистую оболочку.
Избегайте сильного нажатия
Даже если вы спешите, избегайте тужиться и напрягаться во время дефекации. Не торопитесь и постарайтесь расслабиться. Это предотвращает воспаление геморроя.
Вовремя к врачу
Кровь в стуле, зуд, мокнутие - при первых признаках обращайтесь к врачу. Он может исключить серьезные заболевания (например, рак толстой кишки) и порекомендовать разумную терапию. Так вы избежите ненужных осложнений, вызванных «пересиживанием» симптомов в течение длительного времени!