Что такое тендинопатия вращательной манжеты плеча?
Тендинопатия вращательной манжеты плеча - это когда сухожилие в плече имеет крошечные разрывы или воспаляется и болит. Обычно это вызвано чрезмерным использованием или общим износом. Этот тип боли в плече, иногда называемый тендинозом или тендинитом, чаще встречается у людей старше 30 лет. Если его не лечить, он может привести к тугоподвижности или слабости в плече и другим долговременным проблемам.
Каждое плечо состоит из группы мышц и сухожилий, называемых ротаторной манжетой. Это удерживает верхнюю часть руки внутри плечевой впадины. Это также дает вам силу и движение, чтобы вращать и поднимать руки.
Изнашивание плечевого пояса из-за повторяющихся упражнений над головой может привести к повторным травмам и проблемам с вращательной манжетой плеча. Это включает в себя обычные виды деятельности, такие как тяжелая атлетика, плавание, теннис, гольф и многие физические работы. Хотя исторически это называлось тендинитом, этот термин теперь используется для более острой, воспалительной боли в плече.
Люди старше 40 лет чаще всего имеют проблемы с вращательной манжетой плеча. Гены также могут играть роль. Если у кого-то из членов вашей семьи есть проблемы с плечом, вы тоже можете быть склонны к ним.
Симптомы тендинопатии вращательной манжеты плеча
Если у вас тендинопатия вращательной манжеты плеча, вы заметите боль во внешней части плеча, а иногда и в передней и верхней части плеча. Это может быть хуже, когда вы поднимаете руки над головой или тянетесь за спину. Это также может разбудить вас ночью.
Вы также можете заметить:
- Отек и болезненность в передней части плеча
- «Щёлканье» в плече, когда вы поднимаете руки над головой
- Потеря силы или диапазона движений
- Тяжесть суставов
Тендинопатия вращательной манжеты плеча Причины
С возрастом сухожилия и связки теряют силу и восстанавливаются дольше. Тендинопатия вращательной манжеты плеча чаще возникает в следующих ситуациях:
- Неоднократное использование рук, особенно в движениях над головой
- Не давать мышцам-вращателям манжеты достаточно времени для отдыха после чрезмерной нагрузки
- Падение вперед
- Тяжесть плечевого сустава из-за травмы
Костные шпоры (гладкие наросты по краям костей), которые трутся о сухожилия вращательной манжеты плеча
Диагностика тендинопатии вращательной манжеты плеча
Боль в плече могут вызывать самые разные факторы. Это может быть защемление нерва или артрит. Чтобы узнать наверняка, вам нужно обратиться к врачу. Они должны:
- Спросите о своих симптомах.
- Расспросите о своей истории болезни и любых недавних падениях или травмах.
- Проведите медицинский осмотр и внимательно посмотрите на свое плечо.
- Проверьте силу своей руки и попросите вас двигать рукой по-разному, чтобы они могли проверить диапазон ваших движений. (Для вашего врача важно решить, может ли быть полный разрыв вращательной манжеты плеча, потому что это чаще требует хирургического вмешательства, особенно у молодых людей.)
- Возможно, порекомендуйте визуализирующие обследования, такие как УЗИ или МРТ, чтобы увидеть, есть ли опухоль или разрыв сухожилий.
Лечение тендинопатии вращательной манжеты плеча
Во многих случаях травмы вращательной манжеты можно лечить дома, если травма была внезапной. Процедуры включают:
- Безрецептурные лекарства. Противовоспалительные обезболивающие средства, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, могут облегчить боль в плече.
- Отдых. Вам необходимо прекратить любую физическую активность, которая вызывает или усугубляет боль в плече.
- Лед. Холодный компресс может помочь уменьшить отек и боль. Используйте от 15 до 20 минут каждые несколько часов.
- Тепло. Как только ваша боль начнет уходить, вы можете использовать грелку, чтобы уменьшить скованность в плече.
- Растяжка. Ваш врач может дать вам ежедневные домашние упражнения, которые сделают ваше плечо более гибким. Это может помочь в горячем душе.
Обычно специфическая травма вращательной манжеты плеча заживает через 2-4 недели. Но если это серьезная травма или хроническая травма из-за износа, может потребоваться несколько месяцев для выздоровления. Если боль мешает вам в повседневной жизни или вы снова травмируете себя, врач может предложить:
- Стероиды. Укол, введенный в плечевой сустав, может облегчить боль.
- Физическая терапия. Ваш тренер может помочь вам с упражнениями, которые помогут восстановить силу и подвижность плеча.
- Хирургия. Это бывает редко. Если вы не молоды и у вас не было острой травматической травмы плеча, хирургическое вмешательство - это крайняя мера при разрывах вращательной манжеты плеча.