Я хотел получать рекомендуемую суточную норму жидкости в унциях для правильного увлажнения, поэтому я использовал HidrateSpark Steel, умную бутылку для воды, чтобы отслеживать ее.
Имя: Лия Грот
Возраст: 41
Состояние: Постоянное обезвоживание
Как долго она обезвоживалась: Большую часть своей жизни
Несмотря на то, что я пишу о здоровье, т. е. тот, кто понимает важность обезвоживания и все преимущества употребления рекомендуемого суточного количества жидкости, я не пью достаточно воды. (Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют, чтобы я выпивал девять чашек по 8 унций жидкости в день.) Итак, что стоит между мной и святым Граалем здоровья - адекватным количеством жидких унций H? 2O? Сочетание лени, отсутствия подотчетности, неспособности рассчитать, сколько воды необходимо, и отсутствие инструментов для ее отслеживания. Будем реалистами: у кого есть время следить за тем, сколько раз в день они наполняют свою бутылку с водой?
Что такое HidrateSpark?
Войдите в HidrateSpark, компанию, основанную на Kickstarter, которая за последние несколько лет произвела революцию в области умных бутылок для воды. Как и iPhone, HidrateSpark претерпел несколько воплощений с момента выпуска первой бутылки в 2014 году. Самым последним предложением является HidrateSpark Steel, четвертое поколение и наиболее технологически продвинутая модель. Короче говоря, бутылка и сопутствующее приложение служат виртуальным тренером по питью воды, не только отслеживая, сколько воды вы выпиваете, но и напоминая вам, чтобы вы пили больше.
Вот как это работает: Бутылка оснащена перезаряжаемым Bluetooth-чипом, который подключается к приложению в течение дня, обновляя данные о потреблении воды. В дополнение к свечению бутылки, когда вам нужно выпить больше, приложение будет отправлять обновления на ваш телефон, чтобы напомнить вам продолжать пить. Вы также можете проверить прогресс через приложение, которое постоянно пересчитывает потребление в течение дня. Сама бутылка изготовлена из нержавеющей стали и имеет вакуумную изоляцию, поэтому напитки будут храниться холодными до 24 часов.
На выбор есть несколько разных моделей, два размера, а также разные типы крышек (носик или трубочка). Я выбрал HydrateSpark Steel на 17 унций с крышкой для пыхтения.
Вот что произошло, когда я попробовал это
При использовании HidrateSpark я надеялся, что смогу эффективно увеличить потребление воды.
Когда коробка прибыла, мне не терпелось приступить к работе. Как человек, который иногда борется с технологиями, меня всегда пугает новый гаджет. Но я был приятно удивлен тем, насколько простым и непринужденным оказался процесс настройки приложения и самого флакона.
Бутылка состоит из трех частей: корпуса, откручивающейся крышки и основания, также известного как сенсорная шайба, где более или менее происходит волшебство. В шайбе находится как соединение Bluetooth, так и аккумулятор. В то время как другие компоненты бутылки можно стирать вручную или помещать на верхнюю полку стиральной машины, этот по понятным причинам не может. Вы же не хотите, чтобы аккумулятор намок.
Перед использованием флакона я просмотрел инструкцию. Я использую термин «сканирование», потому что бутылка на удивление проста для понимания. Сначала я удалил сенсорную шайбу в соответствии с инструкциями, а затем подключил прилагаемое зарядное устройство к базе на несколько часов. В этот момент я немного нервничал, задаваясь вопросом, как часто мне нужно будет перезаряжаться и смогу ли я не отставать от этого.
После того, как бутылка была полностью заряжена (она замигала зеленым, давая мне знать), я загрузил бесплатное приложение HidrateSpark на свой iPhone (оно доступно как для IOS, так и для Android). Приложение любезно проведет вас через процесс подключения вашей бутылки. Он запросил у меня много личной информации, включая мой рост и вес, возраст, пол, занятия фитнесом, была ли я беременна или кормила грудью, и даже где я находилась, чтобы приложение могло отслеживать местную погоду. Затем с помощью алгоритма он определил, сколько воды мне нужно выпивать ежедневно.
Далее он приказал мне наполнить бутыль и откалибровать ее. Вы должны научить его чувствовать себя с полной бутылкой воды. Опять же, я повторяю, приложение позволяет легко сделать это. Как только ваша бутылка откалибрована, вы готовы к работе. (К вашему сведению: вам нужно ставить бутылку в шайбу каждый раз, когда вы ее наполняете, чтобы бутылка регистрировала пополнение. Например, если вы наполните его и сразу же выпьете всю воду, прежде чем поставить его на стол, он не зарегистрирует потребление воды.)
Я начал с того, что сделал несколько глотков воды, чтобы посмотреть, как быстро мое потребление будет пересчитано. Ответ? Быстрый. Вскоре после того, как я поставил бутылку, приложение сообщило о моем прогрессе. Я мог видеть, сколько унций я выпил, мне напоминали о моей ежедневной цели и о том, сколько бутылок я должен был выпить, чтобы достичь ее, и это даже давало мне знать, что я прошел 6 процентов пути. По сути, приложение предлагало мне ряд мотивирующих статистических данных.
Бутылка светится в течение дня, напоминая вам о необходимости пить больше воды. Приложение также будет отправлять вам напоминания, если вы пьете недостаточно, уведомления, которые появляются на вашем телефоне, как напоминание в календаре.
В первый день я превзошел свою цель, но на второй день я ослаб. Тем не менее, он продолжал напоминать мне продолжать пить. Я искренне чувствовал себя виноватым, когда не достиг цели на день. Это было почти как обман на диете. Но, как и в случае диетического промаха, я не сдался; Я продолжал пить дни напролет. Оно периодически награждало меня трофеями, информируя меня о пройденных вехах, в том числе о том, сколько пластиковых бутылок я сэкономил.
На седьмой день я заметил, что в моей бутылке закончился пар. Да, заряда батареи мне хватило на целую неделю, что меня очень впечатлило. Я просто открутил базу и зарядил ее с помощью прилагаемого зарядного устройства.
Я продолжал использовать его в течение двух недель, в некоторые дни дела шли лучше, чем в другие с точки зрения потребления воды. Но в целом это поддерживало мою мотивацию, когда я служил моим тренером по питью воды.
Должен отметить, что приложение предлагает множество функций, которые я не пробовал. Например, он может подключаться к большому количеству приложений для мониторинга фитнеса, и вы можете добавлять друзей, которые используют бутылку, что позволяет вам мотивировать друг друга. Вы можете настроить свой опыт так, чтобы быть настолько вовлеченным, насколько вам хотелось бы.
Три вещи, которые мне понравились в HidrateSpark
Есть несколько вещей, которые мне очень понравились в использовании бутылки для воды HidrateSpark.
- Это заставило меня осознать потребление воды. Я буквально понятия не имел, сколько воды я выпил до использования бутылочки. В первый день я был ошеломлен, когда понял, насколько больше воды мне нужно потреблять, чтобы избежать обезвоживания.
- Это мотивировало и напомнило мне, что нужно пить больше. Одна из причин, по которой я не пью достаточно воды? Я просто забываю это сделать. Эта бутылка определенно пригодилась в этом отношении.
- Вода оставалась холодной. Мне очень понравилось, насколько холодной бутылка сохраняла воду даже ночью.
Три вещи, которые мне не понравились в HidrateSpark
Что мне не понравилось, так это несколько вещей.
- Уведомления могут раздражать. Как и любые напоминания или сообщения, которые появляются на вашем телефоне, мотивирующие сообщения немного раздражают. во время. Эту функцию можно отключить в приложении, если вы не хотите получать уведомления.
- Очистка бутыли. Для очистки бутыль необходимо разобрать, так как шайба датчика не должна соприкасаться с водой. Очевидно, что это может быть немного сложно, если вы не единственный, кто моет посуду, или если вы забыли убрать шайбу перед мытьем. Однажды мой муж случайно полностью вымыл бутылку, и я рада сообщить, что она не пострадала.
-
Использование нескольких бутылок (мое предпочтение) недешево. Я из тех людей, которые разбрасывают бутылки с водой по всему дому. и автомобиль, поэтому они удобно расположены. С Hidrate вы должны держать его под рукой, если хотите точно рассчитать потребление воды. Вы можете использовать несколько бутылок через приложение; однако это может быть непомерно дорого.
Как HidrateSpark может помочь во время пандемии COVID-19
Поскольку в наши дни большинство из нас не так много путешествует, HidrateSpark - это очень удобный способ напомнить себе о необходимости пить воду, находясь дома. Это также отличный инструмент для хорошего самочувствия, так как многие из нас за последний год во время пандемии стали меньше пить.
Нижняя линия
HidrateSpark - это потрясающий и невероятно умный способ улучшить общее состояние здоровья, выпивая больше воды. Тем не менее, вы можете привести лошадь к воде, но вы не можете заставить ее пить. Другими словами, он не собирается лить жидкость в горло. Вам все равно придется немного поработать, следуя указаниям и не забывая пить воду.
Другие способы предотвращения обезвоживания
Помимо HidrateSpark, я делаю и другие вещи, чтобы избежать обезвоживания.
- Я заказываю воду оптом. Мы из тех семей, которые полагаются на ежемесячную службу доставки воды, имея огромные кувшины Deer Парк доставили к нашему порогу. Конечная цель - выпить каждую бутылку, которую мы закажем.
- У меня есть куча бутылок с водой. До HidrateSpark я всегда держал под рукой бутылку с водой.
- Я использовал мерные бутылки для воды. До HidrateSpark я использовал мерные бутылки для воды, такие как сделанные потребление воды и напоминать себе, сколько я должен пить.
Важно: Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору, а не Everyday He alth.