Если недавний чих или смех заставил вас немного намочить штаны, не беспокойтесь. Это нормальная, хотя и немного смущающая часть беременности. Это происходит по той же причине, по которой вы часто встаете ночью, чтобы помочиться. Ваши растущие дети и матка оказывают давление на мочевой пузырь. Так что даже небольшой кашель может спровоцировать утечку. Не волнуйся. Это прояснится после рождения ваших детей.
Позвоните врачу, если:
- У вас стабильная струйка прозрачной или соломенно-желтой жидкости без запаха. Это может означать, что ваша амниотическая оболочка разорвалась.
- У вас кровь в моче.
- При мочеиспускании возникает боль или жжение. У вас может быть инфекция мочевыводящих путей. Это нужно лечить сразу.
Пошаговый уход:
- Выполняйте упражнения Кегеля для укрепления мышц таза. Сожмите мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание, и удерживайте их в течение 10 секунд. Повторяйте от 10 до 20 раз не менее трех раз в день. Это также может помочь вашим мышцам подготовиться к родам.
- Делайте частые перерывы в туалете. Не пытайтесь «удержаться», когда вам хочется уйти. Если ваш мочевой пузырь переполнен, у вас больше шансов подтекать.
- Слегка наклоняйтесь вперед, когда мочитесь, чтобы полностью опорожнить мочевой пузырь.
- Обязательно опорожняйте мочевой пузырь перед тренировкой.
- Наденьте гигиеническую прокладку или колготки, чтобы поймать протечки.
- Избегайте кофе, чая, колы и других напитков с кофеином. Это может заставить вас мочиться чаще.