Как укрепить слабый иммунитет
Каждый год в начале осени объявляется холодное время года. Рекомендации по укреплению иммунитета обычно варьируются от более-менее радикальных методов закаливания до колоссально дорогих витаминных препаратов. Но вместо того, чтобы подвергать тело ледяному душе и добавкам, имеет больше смысла и гораздо эффективнее полностью пересмотреть свой рацион и профиль упражнений.
Кишечник является одним из основных факторов, ответственных за состояние иммунной системы между тяжелобольными и высокоустойчивыми. Австрийский натуропат Ф. X. обнаружил эту связь более ста лет назад. мэр Международное общество врачей Майра работает по его принципам, которые неоднократно дополнялись и обновлялись современными вариантами обследования», - поясняет доктор. медицинский Алекс Витасек, президент Международного общества врачей Майра.
Микробиом: от одного до двух килограммов инопланетной жизни в каждом человеке
Важен баланс иммунной системы. На это может повлиять здоровый кишечник. Здесь вырабатывается гораздо больше Т-клеток, отвечающих за защитные реакции организма, чем в других лимфатических узлах. Исследования[1] показали, что нарушение биоразнообразия кишечных бактерий важно для многих заболеваний, таких как болезнь Крона, аллергии, диабет или ожирение. Но до сих пор не расшифрован микробиом, который состоит из одного-двух килограммов бактерий. Подсчет количества найденных здесь видов продолжается до сих пор. Однако мы уже знаем, что их 100 триллионов, а это означает, что 90 процентов генов в нашем организме не принадлежат человеку, а происходят от этих кишечных бактерий. Ученые еще не полностью расшифровали взаимодействие внутри кишечной флоры. Тем не менее, многие подмеханизмы в настоящее время хорошо изучены. доктор медицинский Алекс Витасек жалуется, что критики постоянно ссылаются на незавершенность исследований, когда речь идет о дискредитации мер по очистке и санитарии толстой кишки. Имеющиеся исследования, как правило, упускают их из виду. «Люди железного века еще не знали структурной формулы железа. Тем не менее, они сделали полезные инструменты. Они просто использовали уже имеющиеся знания».
Вызов: нормализация очень индивидуальной системы
Большой вопрос современной диетологии: если колонизация кишечника индивидуальна для каждого человека, как может быть воспроизведена «нормальная» кишечная флора? Врачи Майра разработали концепцию, которая включает и регулирует большое количество факторов. Они проверяются снова и снова с использованием современных лабораторных тестов, натуропатических процедур и дополнительных методов диагностики, таких как исследование формы желудка (см. эскиз).
Чудесных лекарств нет, но много шагов
В начале укрепления иммунитета после F. X. Майр всегда очищает толстую кишку. Потому что загрязняющие вещества, которые вызывают невыявленное воспаление, должны быть сначала удалены из кишечника. «Люди часто спрашивают, так ли важна уборка. Затем я прошу пациента представить, что садовник хочет вылечить свой розовый куст от заражения тлей путем интенсивного внесения удобрений. Большинство людей понимают эту картину быстрее, чем сложные процессы кишечника», - говорит доктор. медицинский Алекс Витасек.
Чтобы поддержать развитие здоровой кишечной флоры, пациентам вводят пробиотики, то есть живые бактерии из молочнокислых продуктов, таких как йогурт или кефир. Но это еще не все: на данном этапе важно изменить привычки в еде. Недаром диетологи часто говорят об углеводном ожирении - непропорциональном потреблении сахара, зерна, макарон и картофеля. Но выбор пищи также имеет большое значение для успеха плана устойчивого питания. Прежде всего, однако, пациентов учат есть правильно, то есть медленно, хорошо пережевывая и выделяя слюну, без стресса и обращая внимание на естественное чувство сытости. Вы получаете новую чувствительность к правильному питанию.
Вместе с этим проводится индивидуальная двигательная терапия с помощью измерения уровня лактата, как у лучших спортсменов. Важно оставаться в аэробном диапазоне, т.е. избегать недостатка кислорода в мышцах из-за чрезмерных нагрузок. Тот, кто «задыхается», делает что-то не так. Однако движение в этой фазе служит не только для улучшения физической формы. Он также приносит непосредственную пользу иммунной системе, поскольку стимулирует образование вещества интерлейкина-10[2], обладающего очень мощным противовоспалительным действием.
Совершенно новым модулем лечения Майра является гипоксическая терапия для коррекции клеточного метаболизма. Врачи Майра используют тот факт, что клетки, систематически недополучающие кислород, например, во время горного тура, могут обновлять свои митохондрии (электростанции клеток). Определенные нарушения в формировании клеток и клеточном метаболизме, которые присутствуют, например, при диабете или тяжелом ожирении, могут быть улучшены и скорректированы в долгосрочной перспективе с помощью терапии гипоксией.
Больше никаких заморозок и голоданий
Так что, если вы хотите избежать ежегодного цикла закаливания, рождественского обжорства и похудения, чтобы укрепить свою иммунную систему в долгосрочной перспективе, вам настоятельно рекомендуется пройти терапию Майра. Любой, кто хочет узнать больше о содержании и возможностях медицины, может найти дополнительные материалы и контактные данные врачей Ф. К. Майра в Международном обществе врачей Майра.
Избегайте пищевых ядов - используйте органические продукты
Пример 1: Активный ингредиент глифосат обнаруживается при глобальном использовании некоторых гербицидов в соевых бобах, кукурузе и хлопке и снижает как содержание минералов в продуктах, так и минеральный баланс организма
Пример 2: Аденозинтрифосфат-амилаза обнаружена в качестве инсектицида в промышленных зернах и разрушает собственную энергетическую молекулу организма аденозинтрифосфат
- Избегайте слишком большого количества сырой пищи! Чрезмерное потребление сырой пищи способствует образованию газов и тем самым нарушает баланс в кишечнике
- Избегайте сахара! Предотвращает процесс гликооксидации, превращающий функциональные белки в белковые отходы
- Чай пить! Специально отобранные травяные чаи имеют широкий спектр активных ингредиентов и
Оптимальная альтернатива часто подслащенным оздоровительным продуктам.
Создание кишечной флоры
Очистка: соль Эпсома (которая также способствует размножению желательных микробов) используется для удаления вредных микробов.
или используются гуминовые кислоты.
Состав: Пробиотики способствуют расселению кишечной флоры широкого спектра действия. Этот принцип был признан еще в 1908 году лауреатом Нобелевской премии по медицине Ильей Ильичем Мечниковым. Его исследования неоднократно документировались и уточнялись по сей день. Они привели от разработки специальных йогуртовых напитков к исследованиям «функционального питания».