Зеленые кофейные зерна - это сырые, необжаренные кофейные зерна. Процесс обжаривания, кажется, разрушает некоторые полезные для здоровья натуральные химические вещества в бобах. Из-за внимания средств массовой информации зеленый кофе стал популярной добавкой для похудения.
Почему люди пьют зеленый кофе?
Некоторые исследования показывают, что зеленый кофе может помочь с потерей веса. Несколько небольших исследований показали, что люди, употребляющие зеленый кофе, теряют на 3-5 фунтов больше, чем те, кто этого не делает. Зеленый кофе может снижать уровень сахара в крови и блокировать накопление жира.
Зеленый кофе также помогает снизить высокое кровяное давление у некоторых людей. Одно небольшое исследование с участием людей с умеренным повышенным кровяным давлением показало преимущество над плацебо.
Оптимальные дозы зеленого кофе не установлены ни для одного из условий. Качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю. Это затрудняет установление стандартной дозы. Обратитесь за советом к врачу.
Можно ли получить зеленый кофе из продуктов питания?
Зеленый кофе получают из тех же зерен, которые люди используют для заваривания кофе. Разница лишь в том, что кофейные зерна необжаренные.
Каковы риски?
Сообщите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете, даже если они натуральные. Таким образом, ваш врач может проверить любые потенциальные побочные эффекты или взаимодействие с лекарствами.
Побочные эффекты. Кажется, что зеленый кофе вызывает мало побочных эффектов. Кофеин в зеленом кофе - точно так же, как кофеин в заваренном кофе - может вызывать следующие симптомы:
- Головная боль
- Расстройство желудка
- Тревога
Риски. Из-за кофеина чрезвычайно высокие дозы зеленого кофе могут быть опасны. Кофеин может быть вреден для людей с такими заболеваниями, как:
- Глаукома
- Тревога
- Диабет
- Высокое кровяное давление
- Синдром раздраженного кишечника
- Остеопороз
- Нарушения свертываемости крови
Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо заболевания, прежде чем использовать добавку зеленого кофе. Учитывая отсутствие доказательств его безопасности, врачи не рекомендуют зеленый кофе детям, а также беременным и кормящим женщинам.
Взаимодействия. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем начать принимать добавки с зеленым кофе. Зеленый кофе взаимодействует со многими лекарствами. Некоторые из них включают стимуляторы, препараты для разжижения крови и лекарства от:
- Проблемы с сердцем
- Слабые кости
- Заболевания легких
- Менопауза
- Депрессия
- Шизофрения
Не принимайте зеленый кофе вместе с травяными стимуляторами или другими добавками с кофеином.